Ο αγώνας Östgöta Ultra Trail διεξάγεται στις Σάβ 26 Σεπ 2026 στην πόλη Kisa, Σουηδία. Η κύρια διαδρομή είναι 55 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 26 Σεπ 2026
- Εκκίνηση
- Kisa 🇸🇪
- Απόσταση
- 55 km
- Ανάβαση
- 1.700 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Östgöta Ultra Trail is a scenic and technical trail running event set in the wilderness west of Kisa, featuring challenging elevation and a unique boat crossing.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Östgöta Ultra Trail demands sustained endurance and technical running over a 55 km distance with 1700 meters of elevation.
Distance endurance
Covering 55 km requires significant muscular durability and aerobic conditioning to sustain forward progress over many hours.
Technical trail running
The scenic and technical wilderness trails require continuous footwork adaptation and balance, increasing neuromuscular fatigue.
Climbing and descending
Accumulating 1700 meters of elevation gain demands strong climbing efficiency and eccentric leg strength for descents.
Given the duration of a 55 km trail run, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Εκτιμώμενοι χρόνοι τερματισμού
Εκτιμήσεις ανά επίπεδο, όχι υποσχέσεις. Ο δικός σου χρόνος εξαρτάται από τη φόρμα σου την ημέρα του αγώνα.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Östgöta Ultra Trail απέχει 4 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Αιχμή1 εβδομάδα · 30 Αυγ 2026 – 5 Σεπ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
02Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 6 Σεπ 2026 – 19 Σεπ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
03Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 20 Σεπ 2026 – 26 Σεπ 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;