Ο αγώνας Nova Eroica διεξάγεται στις Κυρ 11 Απρ 2027 στην πόλη Buonconvento, Ιταλία. Η κύρια διαδρομή είναι 131.1 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 11 Απρ 2027
- Εκκίνηση
- Buonconvento 🇮🇹
- Απόσταση
- 131.1 km
- Ανάβαση
- 1.990 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 26 εβδομάδων για Nova Eroica
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Nova Eroica is an all-road gravel cycling event featuring a unique format that alternates timed sections with free-pace transfer stages.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Nova Eroica demands strategic pacing and adaptability to manage alternating efforts across timed sections and free-pace transfer stages on gravel roads.
Gravel Handling
The all-road gravel format requires consistent bike-handling skills and equipment durability to manage unpaved surfaces safely.
Interval Management
Alternating between high-intensity timed sections and recovery transfer stages demands the physiological versatility to repeat hard efforts.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
5:40–6:50
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Nova Eroica απέχει 26 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση14 εβδομάδες · 12 Οκτ 2026 – 17 Ιαν 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 18 Ιαν 2027 – 28 Φεβ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 1 Μαρ 2027 – 21 Μαρ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 22 Μαρ 2027 – 4 Απρ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 5 Απρ 2027 – 11 Απρ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Nova Eroica;
Ο αγώνας Nova Eroica διεξάγεται στις Κυρ 11 Απρ 2027 στην πόλη Buonconvento, Ιταλία.
Πόσο μεγάλο είναι το Nova Eroica;
Η κύρια διαδρομή είναι 131.1 km.
Τι απαιτεί το Nova Eroica;
Nova Eroica demands strategic pacing and adaptability to manage alternating efforts across timed sections and free-pace transfer stages on gravel roads.
Πόση ανάβαση έχει το Nova Eroica;
Το Nova Eroica έχει 1.990 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Nova Eroica;
Το Nova Eroica είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;