Ο αγώνας Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) διεξάγεται στις Κυρ 6 Ιουν 2027 στην πόλη Fujiyoshida, Ιαπωνία. Η κύρια διαδρομή είναι 25 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 6 Ιουν 2027
- Εκκίνηση
- Fujiyoshida 🇯🇵
- Απόσταση
- 25 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 32 εβδομάδων για Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム)
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Ο αγώνας Mt. Fuji Hill Climb είναι ένας μεγάλος ιαπωνικός αγώνας ανάβασης που ξεκινά από το Fuji Hokuroku Park και ανεβαίνει την Fuji Subaru Line στον 5ο Σταθμό του Όρους Φούτζι.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Ο αγώνας Mt. Fuji Hill Climb απαιτεί συνεχή ικανότητα ανάβασης σε μια διαδρομή είκοσι πέντε χιλιομέτρων που ανεβαίνει στην Fuji Subaru Line.
Συνεχής ανάβαση
Δεδομένου ότι η διαδρομή ανεβαίνει συνεχώς από το Fuji Hokuroku Park στον 5ο Σταθμό του Όρους Φούτζι, οι αθλητές πρέπει να διατηρούν μια σταθερή προσπάθεια ανάβασης χωρίς σημαντικές ενότητες ανάκαμψης σε επίπεδο έδαφος.
Αναλογία ισχύος προς βάρος
Ως αποκλειστικό γεγονός ανάβασης που εκτείνεται σε είκοσι πέντε χιλιόμετρα, η επιτυχία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διατήρηση μιας αποδοτικής παραγωγής ισχύος σε σχέση με τη σωματική μάζα.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
0:45–0:55
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) απέχει 32 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση20 εβδομάδες · 26 Οκτ 2026 – 14 Μαρ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 15 Μαρ 2027 – 25 Απρ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 26 Απρ 2027 – 16 Μαΐ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 17 Μαΐ 2027 – 30 Μαΐ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 31 Μαΐ 2027 – 6 Ιουν 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム);
Ο αγώνας Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) διεξάγεται στις Κυρ 6 Ιουν 2027 στην πόλη Fujiyoshida, Ιαπωνία.
Πόσο μεγάλο είναι το Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム);
Η κύρια διαδρομή είναι 25 km.
Τι απαιτεί το Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム);
Ο αγώνας Mt. Fuji Hill Climb απαιτεί συνεχή ικανότητα ανάβασης σε μια διαδρομή είκοσι πέντε χιλιομέτρων που ανεβαίνει στην Fuji Subaru Line.
Για ποιους απευθύνεται το Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム);
Το Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;