Ο αγώνας Lapponia Hiihto διεξάγεται στις Δευ 5 Απρ 2027 στην πόλη Muonio, Φινλανδία.
- Ημερομηνία
- Δευ 5 Απρ 2027
- Εκκίνηση
- Muonio 🇫🇮
Το πρόγραμμά σου 24 εβδομάδων για Lapponia Hiihto
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Lapponia-hiihto is a three-day cross-country ski event in the Tunturi-Lapland scenery, with long and half-distance options and freestyle skiing.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Lapponia Hiihto απέχει 24 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση12 εβδομάδες · 20 Οκτ 2026 – 11 Ιαν 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 12 Ιαν 2027 – 22 Φεβ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 23 Φεβ 2027 – 15 Μαρ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 16 Μαρ 2027 – 29 Μαρ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 30 Μαρ 2027 – 5 Απρ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Lapponia Hiihto;
Ο αγώνας Lapponia Hiihto διεξάγεται στις Δευ 5 Απρ 2027 στην πόλη Muonio, Φινλανδία.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;