Ο αγώνας Isasa Trail Xtrem – Maratón διεξάγεται στις Σάβ 6 Μαρ 2027 στην πόλη Arnedo, Ισπανία. Η κύρια διαδρομή είναι 44.5 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 6 Μαρ 2027
- Εκκίνηση
- Arnedo 🇪🇸
- Απόσταση
- 44.5 km
- Ανάβαση
- 2.500 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 18 εβδομάδων για Isasa Trail Xtrem – Maratón
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
La maratón de la Atom Isasa Trail Xtrem recorre 44,5 km con 2.500 m de desnivel positivo por la Sierra de Isasa.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Isasa Trail Xtrem – Maratón απέχει 18 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση6 εβδομάδες · 1 Νοε 2026 – 12 Δεκ 2026
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 13 Δεκ 2026 – 23 Ιαν 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 24 Ιαν 2027 – 13 Φεβ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 14 Φεβ 2027 – 27 Φεβ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 28 Φεβ 2027 – 6 Μαρ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Isasa Trail Xtrem – Maratón;
Ο αγώνας Isasa Trail Xtrem – Maratón διεξάγεται στις Σάβ 6 Μαρ 2027 στην πόλη Arnedo, Ισπανία.
Πόσο μεγάλο είναι το Isasa Trail Xtrem – Maratón;
Η κύρια διαδρομή είναι 44.5 km.
Πόση ανάβαση έχει το Isasa Trail Xtrem – Maratón;
Το Isasa Trail Xtrem – Maratón έχει 2.500 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Isasa Trail Xtrem – Maratón;
Το Isasa Trail Xtrem – Maratón είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;