Ο αγώνας IRONMAN 70.3 Port Macquarie διεξάγεται στις Κυρ 18 Οκτ 2026 στην πόλη Port Macquarie, Αυστραλία. Η κύρια διαδρομή είναι 113 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 18 Οκτ 2026
- Εκκίνηση
- Port Macquarie 🇦🇺
- Απόσταση
- 113 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Βρες τη γραμμή εκκίνησης στο IRONMAN 70.3 Port Macquarie στην καλύτερή σου φόρμα
Ένα πρόγραμμα προπόνησης χτισμένο γύρω από τη φυσική σου κατάσταση και αυτόν τον αγώνα, που προσαρμόζεται κάθε μέρα ανάλογα με τη φόρμα σου. Επισύναψε τη διαδρομή και θα προετοιμαστεί και για τις ανάβασεις.
Ξεκίνα δωρεάνΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
IRONMAN 70.3 Port Macquarie features a calm river swim in the Hastings River, a scenic coastal bike course, and a flat run through the heart of Port Macquarie with vibrant local crowd support.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
IRONMAN 70.3 Port Macquarie demands sustained multisport capacity across a calm river swim, a coastal bike leg, and a flat run. Athletes must manage pacing across the 113 km total distance to perform consistently from the swim start to the finish chute.
Aero Endurance
The scenic coastal bike course requires maintaining an efficient, aerodynamic position over a significant portion of the 113 km total distance. Riders must sustain steady power output without excessive surges.
Flat Run Economy
The flat run through the heart of Port Macquarie places a premium on mechanical durability and consistent pacing. Managing muscular fatigue off the bike is critical to holding pace on a flat profile.
Multisport Transition
Athletes must adapt rapidly from the calm Hastings River swim to the bike leg, and subsequently transition from the bike to the run. Pacing early in each discipline prevents late-race fade.
Target 60 to 90 grams of carbohydrate per hour during the bike and run segments to sustain energy output across the expected duration.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το IRONMAN 70.3 Port Macquarie;
Ο αγώνας IRONMAN 70.3 Port Macquarie διεξάγεται στις Κυρ 18 Οκτ 2026 στην πόλη Port Macquarie, Αυστραλία.
Πόσο μεγάλο είναι το IRONMAN 70.3 Port Macquarie;
Η κύρια διαδρομή είναι 113 km.
Τι απαιτεί το IRONMAN 70.3 Port Macquarie;
IRONMAN 70.3 Port Macquarie demands sustained multisport capacity across a calm river swim, a coastal bike leg, and a flat run. Athletes must manage pacing across the 113 km total distance to perform consistently from the swim start to the finish chute.
Για ποιους απευθύνεται το IRONMAN 70.3 Port Macquarie;
Το IRONMAN 70.3 Port Macquarie είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;