Ο αγώνας 铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km διεξάγεται στις Κυρ 25 Απρ 2027 στην πόλη Guangde, Κίνα. Η κύρια διαδρομή είναι 113 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 25 Απρ 2027
- Εκκίνηση
- Guangde 🇨🇳
- Απόσταση
- 113 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
The 113 km (70.3) distance of the IRONCUBE Guangde Super Triathlon in Guangde, Anhui, China: 1.9 km swim, 90 km bike, 21.1 km run. Adult races start early Sunday morning of race weekend.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο 铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km απέχει 32 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση20 εβδομάδες · 14 Σεπ 2026 – 31 Ιαν 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 1 Φεβ 2027 – 14 Μαρ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 15 Μαρ 2027 – 4 Απρ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 5 Απρ 2027 – 18 Απρ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 19 Απρ 2027 – 25 Απρ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το 铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km;
Ο αγώνας 铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km διεξάγεται στις Κυρ 25 Απρ 2027 στην πόλη Guangde, Κίνα.
Πόσο μεγάλο είναι το 铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km;
Η κύρια διαδρομή είναι 113 km.
Για ποιους απευθύνεται το 铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km;
Το 铁立方IRONCUBE广德超级铁人三项赛 113km είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;