Ο αγώνας Hever Castle Swim Series διεξάγεται στις Σάβ 26 Σεπ 2026 στην πόλη Edenbridge, Ηνωμένο Βασίλειο. Η κύρια διαδρομή είναι 5 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 26 Σεπ 2026
- Εκκίνηση
- Edenbridge 🇬🇧
- Απόσταση
- 5 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
The Hever Castle Swim Series features open-water swim events held in the historic lake and river grounds of Hever Castle in Kent, offering multiple distances ranging from 1 mile up to 5km.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
The Hever Castle Swim Series 5 km open-water swim demands exceptional aerobic endurance and prolonged cold-water management in a historic lake and river setting.
Aerobic endurance
Covering a 5 km distance entirely by swimming requires continuous cardiovascular exertion over an extended duration, demanding sustained pacing and stroke efficiency.
Open-water navigation
Racing in lake and river grounds requires consistent sighting and adaptation to variable natural water conditions without the visual aids found in a pool.
Thermal resilience
September open-water conditions in Kent demand preparation for cooler water temperatures over a prolonged exposure period.
Target 30 to 60 grams of carbohydrates per hour using easily digestible gels or sports drinks during training leading up to the event, and utilize pre-race fueling to sustain energy through the continuous swim effort.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Hever Castle Swim Series απέχει 4 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Αιχμή1 εβδομάδα · 30 Αυγ 2026 – 5 Σεπ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
02Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 6 Σεπ 2026 – 19 Σεπ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
03Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 20 Σεπ 2026 – 26 Σεπ 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;