Το Hereward the Wake 300 (Night Audax) πραγματοποιήθηκε στις Παρ 4 Σεπ 2026 στην τοποθεσία Dunmow, Ηνωμένο Βασίλειο. Η κύρια διαδρομή είναι 301 km.
Αυτός ο αγώνας έχει ήδη πραγματοποιηθεί. Δείτε τους επερχόμενους αγώνες
- Ημερομηνία
- Παρ 4 Σεπ 2026
- Εκκίνηση
- Dunmow 🇬🇧
- Απόσταση
- 301 km
- Ανάβαση
- 1.107 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Έχεις κάποιον αγώνα στο μυαλό σου;
Χρησιμοποίησε το IntervalCoach για να προπονηθείς για τον επόμενο σου αγώνα, έναν προπονητή AI που φτιάχνει το πλάνο σου και το προσαρμόζει κάθε μέρα.
Ξεκίνα δωρεάνΤο Hereward the Wake 300 είναι μια ποδηλατική εκδήλωση 301 χλμ. που ξεκινά από το Dunmow την Παρασκευή το απόγευμα με νυχτερινή πλοήγηση.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Το Hereward the Wake 300 απαιτεί συνεχή αντοχή σε απόσταση 301 χλμ. καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας, δοκιμάζοντας τόσο τη φυσική αντοχή όσο και την πλοήγηση τη νύχτα.
Υπερ-Αντοχή
Η κάλυψη 301 χλμ. απαιτεί εξαιρετική αερόβια ικανότητα και μυοσκελετική ανθεκτικότητα για τη διατήρηση της προώθησης σε παρατεταμένη διάρκεια.
Νυχτερινή Πλοήγηση
Η εκκίνηση την Παρασκευή το απόγευμα με νυχτερινή οδήγηση απαιτεί αποτελεσματική διαχείριση φωτισμού και ψυχική εστίαση για την πλοήγηση κατά την κόπωση κατά τις νυχτερινές ώρες.
Πειθαρχία Ρυθμού
Η μέτρια υψομετρική διαφορά 1107 μ. σε 301 χλμ. σημαίνει ότι η πρόκληση αφορά αποκλειστικά τη σταθερή, συνεχή προσπάθεια παρά την απότομη ανάβαση.
Μια συνεχής προσπάθεια αυτής της διάρκειας απαιτεί σταθερή τροφοδοσία, στοχεύοντας σε 60 έως 90 γραμμάρια υδατανθράκων ανά ώρα για τη διατήρηση της ενεργειακής ισορροπίας.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
10:15–12:20
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Hereward the Wake 300 (Night Audax);
Το Hereward the Wake 300 (Night Audax) πραγματοποιήθηκε στις Παρ 4 Σεπ 2026 στην τοποθεσία Dunmow, Ηνωμένο Βασίλειο.
Πόσο μεγάλο είναι το Hereward the Wake 300 (Night Audax);
Η κύρια διαδρομή είναι 301 km.
Τι απαιτεί το Hereward the Wake 300 (Night Audax);
Το Hereward the Wake 300 απαιτεί συνεχή αντοχή σε απόσταση 301 χλμ. καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας, δοκιμάζοντας τόσο τη φυσική αντοχή όσο και την πλοήγηση τη νύχτα.
Πόση ανάβαση έχει το Hereward the Wake 300 (Night Audax);
Το Hereward the Wake 300 (Night Audax) έχει 1.107 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Hereward the Wake 300 (Night Audax);
Το Hereward the Wake 300 (Night Audax) είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;