Ο αγώνας Gran Fondo Gimondi Bianchi διεξάγεται στις Κυρ 9 Μαΐ 2027 στην πόλη Bergamo, Ιταλία. Η κύρια διαδρομή είναι 148 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 9 Μαΐ 2027
- Εκκίνηση
- Bergamo 🇮🇹
- Απόσταση
- 148 km
- Ανάβαση
- 2.800 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Starting and finishing in Bergamo, the BGY Airport Granfondo (formerly Granfondo Felice Gimondi) features scenic routes through the Bergamasque Pre-Alps including the iconic climb to Selvino.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
This 148 km gran fondo demands sustained climbing endurance to handle 2800 meters of elevation across the Bergamasque Pre-Alps.
Climbing volume
Accumulating 2800 meters of elevation over 148 kilometers requires repeated efforts on ascents, including the iconic climb to Selvino, testing both muscular strength and pacing discipline.
Muscular durability
The considerable distance combined with prolonged climbing creates high fatigue loads in the legs, demanding efficient energy management over several hours in the saddle.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output throughout a ride of this duration.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
6:50–8:15
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Gran Fondo Gimondi Bianchi απέχει 36 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση24 εβδομάδες · 31 Αυγ 2026 – 14 Φεβ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 15 Φεβ 2027 – 28 Μαρ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 29 Μαρ 2027 – 18 Απρ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 19 Απρ 2027 – 2 Μαΐ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 3 Μαΐ 2027 – 9 Μαΐ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;