Ο αγώνας Exmoor Perambulation διεξάγεται στις Σάβ 26 Ιουν 2027 στην πόλη Simonsbath, Ηνωμένο Βασίλειο. Η κύρια διαδρομή είναι 48.3 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 26 Ιουν 2027
- Εκκίνηση
- Simonsbath 🇬🇧
- Απόσταση
- 48.3 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 37 εβδομάδων για Exmoor Perambulation
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The Exmoor Perambulation is an iconic self-navigated circular long-distance walk and trail run tracing the historic boundary of the Royal Forest of Exmoor through remote National Park terrain.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
The Exmoor Perambulation demands sustained endurance across 48.3 km of remote National Park terrain as a self-navigated circular long-distance walk.
Sustained Endurance
Covering 48.3 km entirely on foot requires continuous aerobic capacity and muscular resilience over many hours of continuous movement.
Self-Navigation
The self-navigated nature of the circular route across remote terrain demands independent route-finding competence alongside physical progression.
Terrain Adaptability
Traversing the historic boundary of the Royal Forest of Exmoor necessitates physical stability and efficiency on varied trail surfaces.
Given the substantial duration required to cover 48.3 km on foot, athletes should consume 45 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the effort.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Exmoor Perambulation απέχει 37 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση25 εβδομάδες · 11 Οκτ 2026 – 3 Απρ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 4 Απρ 2027 – 15 Μαΐ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 16 Μαΐ 2027 – 5 Ιουν 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 6 Ιουν 2027 – 19 Ιουν 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 20 Ιουν 2027 – 26 Ιουν 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Exmoor Perambulation;
Ο αγώνας Exmoor Perambulation διεξάγεται στις Σάβ 26 Ιουν 2027 στην πόλη Simonsbath, Ηνωμένο Βασίλειο.
Πόσο μεγάλο είναι το Exmoor Perambulation;
Η κύρια διαδρομή είναι 48.3 km.
Τι απαιτεί το Exmoor Perambulation;
The Exmoor Perambulation demands sustained endurance across 48.3 km of remote National Park terrain as a self-navigated circular long-distance walk.
Για ποιους απευθύνεται το Exmoor Perambulation;
Το Exmoor Perambulation είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;