Ο αγώνας 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） διεξάγεται στις Κυρ 18 Οκτ 2026 στην πόλη 通城县, 湖北, Κίνα. Η κύρια διαδρομή είναι 25 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 18 Οκτ 2026
- Εκκίνηση
- 通城县, 湖北 🇨🇳
- Απόσταση
- 25 km
- Ανάβαση
- 223 m
- Επίπεδο
- Μικτό πεδίο
Το πρόγραμμά σου 3 εβδομάδων για 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）
Η φάση Ξεφόρτωμα ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
第四届中国·湖北（通城）全国自行车户外公开挑战赛，在黄袍山脚下荻田村元帅广场出发，单圈约12.5公里的山地赛道，设公路精英组、大师组和女子公开组。
Διαδρομή και υψομετρικό προφίλ
Λήψη GPX12.5 km · ↑ 223 m · ↓ 224 m
Εκτιμώμενη επιφάνεια
- Ασφαλτοστρωμένη 83,7%
- Χαλίκι / συμπιεσμένο έδαφος 0%
- Ασφαλτόστρωτη 0%
- Άμμος 0%
- Καλντερίμι 0%
- Άγνωστη 16,3%
Εκτίμηση με βάση χαρτογραφημένες επιφάνειες κοντά στη διαδρομή. Αντιστοιχίσεις που λείπουν ή είναι ασαφείς παραμένουν άγνωστες· οι συνθήκες μπορεί να διαφέρουν την ημέρα της εκδήλωσης.
© OpenStreetMap contributors · ODbLGeoapify0.0 km · 143 m · 0.0%
Εξομαλυμένο υψόμετρο· κλίσεις και χρόνοι είναι εκτιμήσεις.
Ανηφόρες (1)
- km 0.9–4.3 · ↑ 217 m · 6.4%
Πρόσθεσε το 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） στο πρόγραμμά σου και το Race Recon θα μετατρέψει αυτή τη διαδρομή σε διαστήματα προσαρμοσμένα στις ανάβασεις της, καθώς και σε ένα πλάνο ρυθμού και διατροφής για κάθε τμήμα. Πώς λειτουργεί το Race Recon
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
0:55–1:05
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） απέχει 3 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 28 Σεπ 2026 – 11 Οκτ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
02Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 12 Οκτ 2026 – 18 Οκτ 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）;
Ο αγώνας 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） διεξάγεται στις Κυρ 18 Οκτ 2026 στην πόλη 通城县, 湖北, Κίνα.
Πόσο μεγάλο είναι το 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）;
Η κύρια διαδρομή είναι 25 km.
Πόση ανάβαση έχει το 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）;
Το 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） έχει 223 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）;
Το 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） έχει μικτό πεδίο συμμετεχόντων, επαγγελματιών και ερασιτεχνών.
Υπάρχει αρχείο GPX για το 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）;
Ναι. Ένας αθλητής μοιράστηκε τη διαδρομή του 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）, και μπορείς να την κατεβάσεις ως αρχείο GPX από το προφίλ διαδρομής σε αυτή τη σελίδα. Πρόσθεσε τον αγώνα στο πρόγραμμά σου και το Race Recon θα διαβάσει τη διαδρομή στην προπόνησή σου και στον ρυθμό και τη διατροφή σου την ημέρα του αγώνα.
Παρόμοιοι αγώνες
垫江自行车公开赛 (Dianjiang Cycling Open)
重庆垫江自行车公开赛 (Chongqing Dianjiang Cycling Open)
环太湖
ZRL Race 2 – Innsbruckring (Zwift)
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;