Ο αγώνας すさきオープンウォータースイミング２０２６ διεξάγεται στις Σάβ 10 Οκτ 2026 στην πόλη Susaki, Ιαπωνία. Η κύρια διαδρομή είναι 10 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 10 Οκτ 2026
- Εκκίνηση
- Susaki 🇯🇵
- Απόσταση
- 10 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
An open water swimming competition held in Susaki, Kochi Prefecture, featuring distances ranging from 1km to 10km.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
This 10 km open water swimming competition requires sustained endurance over an extended duration in an ocean environment.
Endurance capacity
Covering a 10 km distance demands a high level of cardiovascular endurance and continuous swimming efficiency over several hours.
Sighting and navigation
Open water conditions require consistent sighting and pacing strategies without the guidance of lane lines.
Due to the expected duration exceeding two and a half hours, athletes should plan to consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour through liquid nutrition or approved race-day fueling methods.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο すさきオープンウォータースイミング２０２６ απέχει 6 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Αιχμή3 εβδομάδες · 30 Αυγ 2026 – 19 Σεπ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
02Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 20 Σεπ 2026 – 3 Οκτ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
03Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 4 Οκτ 2026 – 10 Οκτ 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;