Ο αγώνας 경주국제마라톤 διεξάγεται στις Σάβ 17 Οκτ 2026 στην πόλη Gyeongju, Νότια Κορέα. Η κύρια διαδρομή είναι 42.2 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 17 Οκτ 2026
- Εκκίνηση
- Gyeongju 🇰🇷
- Απόσταση
- 42.2 km
- Ανάβαση
- 146 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Βρες τη γραμμή εκκίνησης στο 경주국제마라톤 στην καλύτερή σου φόρμα
Ένα πρόγραμμα προπόνησης χτισμένο γύρω από τη φυσική σου κατάσταση και αυτόν τον αγώνα, που προσαρμόζεται κάθε μέρα ανάλογα με τη φόρμα σου. Επισύναψε τη διαδρομή και θα προετοιμαστεί και για τις ανάβασεις.
Ξεκίνα δωρεάνΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
An international marathon race passing through the historic World Heritage sites of Gyeongju, certified as a World Athletics Gold Label race.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
This 42.2 km road marathon demands continuous endurance and pacing discipline over the standard full marathon distance.
Aerobic endurance
Covering the full marathon distance of 42.2 km requires a heavily developed aerobic energy system and sustained output over several hours.
Impact durability
Running on paved roads for the entire duration places high repetitive mechanical load on the lower limbs, requiring strong muscular durability.
A sustained effort of this duration requires consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and performance.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
3:50–4:40
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
5–7 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το 경주국제마라톤;
Ο αγώνας 경주국제마라톤 διεξάγεται στις Σάβ 17 Οκτ 2026 στην πόλη Gyeongju, Νότια Κορέα.
Πόσο μεγάλο είναι το 경주국제마라톤;
Η κύρια διαδρομή είναι 42.2 km.
Τι απαιτεί το 경주국제마라톤;
This 42.2 km road marathon demands continuous endurance and pacing discipline over the standard full marathon distance.
Πόση ανάβαση έχει το 경주국제마라톤;
Το 경주국제마라톤 έχει 146 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το 경주국제마라톤;
Το 경주국제마라톤 είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;