Ο αγώνας ツールド猪苗代湖 διεξάγεται στις Σάβ 26 Σεπ 2026 στην πόλη 郡山市, Ιαπωνία. Η κύρια διαδρομή είναι 110 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 26 Σεπ 2026
- Εκκίνηση
- 郡山市 🇯🇵
- Απόσταση
- 110 km
- Ανάβαση
- 1.668 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
CYCLE AID JAPAN in 郡山 ツール・ド・猪苗代湖 is an annual cycling event held in Fukushima Prefecture, offering scenic routes around Lake Inawashiro and the surrounding mountainous terrain.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
This 110 km ride with 1,668 meters of elevation gain demands sustained endurance and pacing through mountainous terrain around Lake Inawashiro.
Climbing Volume
Navigating 1,668 meters of climbing over a 110 km route requires sustained climbing strength and efficient energy management on rolling and mountainous terrain.
Aerobic Endurance
The 110 km distance demands a robust aerobic engine to sustain consistent power output for several hours in the saddle.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels throughout the duration of this ride.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
4:45–5:45
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο ツールド猪苗代湖 απέχει 4 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Αιχμή1 εβδομάδα · 30 Αυγ 2026 – 5 Σεπ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
02Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 6 Σεπ 2026 – 19 Σεπ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
03Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 20 Σεπ 2026 – 26 Σεπ 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;