Ο αγώνας EstrelAçor Ultra Endurance διεξάγεται στις Παρ 2 Οκτ 2026 στην πόλη Penhas da Saúde, Πορτογαλία. Η κύρια διαδρομή είναι 103 km.
- Ημερομηνία
- Παρ 2 Οκτ 2026
- Εκκίνηση
- Penhas da Saúde 🇵🇹
- Απόσταση
- 103 km
- Ανάβαση
- 4.162 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
EstrelAçor Ultra Endurance is an extreme mountain trail running event traversing the rugged terrain of Serra da Estrela and Serra do Açor in Portugal.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
EstrelAçor Ultra Endurance requires sustained mountain trail running over a 103 km distance through rugged terrain.
Extreme Distance
Covering 103 km demands exceptional aerobic capacity, pacing discipline, and resistance to muscular fatigue over many hours of continuous movement.
Mountain Terrain
Traversing the rugged mountain environment of Serra da Estrela and Serra do Açor requires strong technical trail skills and durability on varied, demanding surfaces.
Given the ultra-endurance distance and extended duration, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο EstrelAçor Ultra Endurance απέχει 5 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Αιχμή2 εβδομάδες · 29 Αυγ 2026 – 11 Σεπ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
02Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 12 Σεπ 2026 – 25 Σεπ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
03Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 26 Σεπ 2026 – 2 Οκτ 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;