Ο αγώνας El Reto del Indio – 55 km διεξάγεται στις Δευ 1 Φεβ 2027 στην πόλη El Valle de Antón, Παναμάς. Η κύρια διαδρομή είναι 55 km.
- Ημερομηνία
- Δευ 1 Φεβ 2027
- Εκκίνηση
- El Valle de Antón 🇵🇦
- Απόσταση
- 55 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 14 εβδομάδων για El Reto del Indio – 55 km
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
El Reto del Indio is a Panamanian mountain-to-ocean ultra trail race whose 55 km course starts in El Valle de Antón, follows mountain and valley terrain near the Indio River, and finishes on the Pacific coast.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο El Reto del Indio – 55 km απέχει 14 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση2 εβδομάδες · 27 Οκτ 2026 – 9 Νοε 2026
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 10 Νοε 2026 – 21 Δεκ 2026
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 22 Δεκ 2026 – 11 Ιαν 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 12 Ιαν 2027 – 25 Ιαν 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 26 Ιαν 2027 – 1 Φεβ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το El Reto del Indio – 55 km;
Ο αγώνας El Reto del Indio – 55 km διεξάγεται στις Δευ 1 Φεβ 2027 στην πόλη El Valle de Antón, Παναμάς.
Πόσο μεγάλο είναι το El Reto del Indio – 55 km;
Η κύρια διαδρομή είναι 55 km.
Για ποιους απευθύνεται το El Reto del Indio – 55 km;
Το El Reto del Indio – 55 km είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;