Ο αγώνας Douro Ultra Trail διεξάγεται στις Παρ 9 Οκτ 2026 στην πόλη Peso da Régua, Πορτογαλία. Η κύρια διαδρομή είναι 100 km.
- Ημερομηνία
- Παρ 9 Οκτ 2026
- Εκκίνηση
- Peso da Régua 🇵🇹
- Απόσταση
- 100 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
The Douro Ultra Trail is a mountain trail running event held in Peso da Régua featuring multiple distances ranging from 15 km to an endurance ultra of 100 km.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
The Douro Ultra Trail demands exceptional endurance to cover a 100 km mountain distance in the rugged terrain of Peso da Régua.
Endurance capacity
Covering 100 km on mountain trails requires sustained aerobic output and muscular resilience to sustain forward motion over many hours.
Terrain adaptability
Mountain trail running demands technical footwork and stability to manage varying off-road conditions throughout the region.
A 100 km mountain trail event will last well beyond 2.5 hours, requiring a steady intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Douro Ultra Trail απέχει 6 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Αιχμή3 εβδομάδες · 29 Αυγ 2026 – 18 Σεπ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
02Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 19 Σεπ 2026 – 2 Οκτ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
03Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 3 Οκτ 2026 – 9 Οκτ 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;