Ο αγώνας 經典新玉門關公路自行車賽 (Classic New Yumen Pass Road Race) διεξάγεται στις Κυρ 22 Νοε 2026 στην πόλη Longqi District, Tainan, Ταϊβάν. Η κύρια διαδρομή είναι 78 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 22 Νοε 2026
- Εκκίνηση
- Longqi District, Tainan 🇹🇼
- Απόσταση
- 78 km
- Ανάβαση
- 700 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 4 εβδομάδων για 經典新玉門關公路自行車賽 (Classic New Yumen Pass Road Race)
Η φάση Αιχμή ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Road cycling race on the hilly 78 km New Yumen Pass loop in Longqi, Tainan, with about 700 m of climbing; start and finish at Longqi Wenheng Temple. 2026 edition on 22 November.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
2:50–3:25
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο 經典新玉門關公路自行車賽 (Classic New Yumen Pass Road Race) απέχει 4 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Αιχμή1 εβδομάδα · 26 Οκτ 2026 – 1 Νοε 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
02Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 2 Νοε 2026 – 15 Νοε 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
03Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 16 Νοε 2026 – 22 Νοε 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το 經典新玉門關公路自行車賽 (Classic New Yumen Pass Road Race);
Ο αγώνας 經典新玉門關公路自行車賽 (Classic New Yumen Pass Road Race) διεξάγεται στις Κυρ 22 Νοε 2026 στην πόλη Longqi District, Tainan, Ταϊβάν.
Πόσο μεγάλο είναι το 經典新玉門關公路自行車賽 (Classic New Yumen Pass Road Race);
Η κύρια διαδρομή είναι 78 km.
Πόση ανάβαση έχει το 經典新玉門關公路自行車賽 (Classic New Yumen Pass Road Race);
Το 經典新玉門關公路自行車賽 (Classic New Yumen Pass Road Race) έχει 700 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το 經典新玉門關公路自行車賽 (Classic New Yumen Pass Road Race);
Το 經典新玉門關公路自行車賽 (Classic New Yumen Pass Road Race) είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
四極點620 (TWB Four Extremes 620)
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;