Ο αγώνας Barchemse 4Daagse διεξάγεται στις 1–4 Ιουλ 2027 στην πόλη Barchem, Κάτω Χώρες. Η κύρια διαδρομή είναι 50 km.
- Ημερομηνία
- 1–4 Ιουλ 2027
- Εκκίνηση
- Barchem 🇳🇱
- Απόσταση
- 50 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 37 εβδομάδων για Barchemse 4Daagse
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The Barchemse 4Daagse is a multi-day walking event held annually around Barchem offering daily distances ranging from 15 to 50 kilometres.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Barchemse 4Daagse απέχει 37 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση25 εβδομάδες · 16 Οκτ 2026 – 8 Απρ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 9 Απρ 2027 – 20 Μαΐ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 21 Μαΐ 2027 – 10 Ιουν 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 11 Ιουν 2027 – 24 Ιουν 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 25 Ιουν 2027 – 1 Ιουλ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Barchemse 4Daagse;
Ο αγώνας Barchemse 4Daagse διεξάγεται στις 1–4 Ιουλ 2027 στην πόλη Barchem, Κάτω Χώρες.
Πόσο μεγάλο είναι το Barchemse 4Daagse;
Η κύρια διαδρομή είναι 50 km.
Για ποιους απευθύνεται το Barchemse 4Daagse;
Το Barchemse 4Daagse είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;