Ο αγώνας Alpenbrevet Platin διεξάγεται στις Σάβ 4 Σεπ 2027 στην πόλη Andermatt, Ελβετία. Η κύρια διαδρομή είναι 267 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 4 Σεπ 2027
- Εκκίνηση
- Andermatt 🇨🇭
- Απόσταση
- 267 km
- Ανάβαση
- 6.800 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 44 εβδομάδων για Alpenbrevet Platin
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Το Alpenbrevet Platintour είναι μια ακραία ελβετική αλπική ποδηλατική πρόκληση που ξεκινά από το Andermatt και διασχίζει τα περάσματα Susten, Grimsel, Nufenen, Lukmanier και Oberalp.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Αυτή η διαδρομή 267 χλμ με 6.800 μ υψομετρικής διαφοράς απαιτεί παρατεταμένη αντοχή και την ικανότητα να συνεχίζεις την ανάβαση μετά από πολλές ώρες στο ποδήλατο. Τα πέντε ορεινά περάσματα που αναφέρονται κάνουν τις επαναλαμβανόμενες αναβάσεις και καταβάσεις αναπόσπαστο μέρος της πρόκλησης.
Όγκος ανάβασης
Η υψομετρική διαφορά 6.800 μ σε 267 χλμ απαιτεί σημαντική ικανότητα ανάβασης και συνεχή προσπάθεια σε μια μεγάλη διαδρομή.
Αντοχή
Η απόσταση και η υψομετρική διαφορά υποδηλώνουν προσπάθεια πολλών ωρών, απαιτώντας σταθερό ρυθμό και την ικανότητα να συνεχίζεις να παράγεις ισχύ καθώς συσσωρεύεται η κόπωση.
Επαναλαμβανόμενα περάσματα
Η διαδρομή περιγράφεται ότι διασχίζει τα περάσματα Susten, Grimsel, Nufenen, Lukmanier και Oberalp. Οι αναβάτες πρέπει να διαχειριστούν επαναλαμβανόμενες αναβάσεις και καταβάσεις αντί να βασίζονται σε μία συνεχή προσπάθεια.
Για μια διαδρομή που πιθανότατα θα διαρκέσει πολύ πάνω από 2,5 ώρες, στοχεύστε περίπου 60–90 γρ. υδατανθράκων ανά ώρα.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
13:45–16:35
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Alpenbrevet Platin απέχει 44 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση32 εβδομάδες · 1 Νοε 2026 – 12 Ιουν 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 13 Ιουν 2027 – 24 Ιουλ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 25 Ιουλ 2027 – 14 Αυγ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 15 Αυγ 2027 – 28 Αυγ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 29 Αυγ 2027 – 4 Σεπ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Alpenbrevet Platin;
Ο αγώνας Alpenbrevet Platin διεξάγεται στις Σάβ 4 Σεπ 2027 στην πόλη Andermatt, Ελβετία.
Πόσο μεγάλο είναι το Alpenbrevet Platin;
Η κύρια διαδρομή είναι 267 km.
Τι απαιτεί το Alpenbrevet Platin;
Αυτή η διαδρομή 267 χλμ με 6.800 μ υψομετρικής διαφοράς απαιτεί παρατεταμένη αντοχή και την ικανότητα να συνεχίζεις την ανάβαση μετά από πολλές ώρες στο ποδήλατο. Τα πέντε ορεινά περάσματα που αναφέρονται κάνουν τις επαναλαμβανόμενες αναβάσεις και καταβάσεις αναπόσπαστο μέρος της πρόκλησης.
Πόση ανάβαση έχει το Alpenbrevet Platin;
Το Alpenbrevet Platin έχει 6.800 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Alpenbrevet Platin;
Το Alpenbrevet Platin είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;