Ο αγώνας 雙塔520自行車認證 διεξάγεται στις Σάβ 14 Νοε 2026 στην πόλη New Taipei City, Ταϊβάν. Η κύρια διαδρομή είναι 520 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 14 Νοε 2026
- Εκκίνηση
- New Taipei City 🇹🇼
- Απόσταση
- 520 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
An ultra-distance cycling event covering 520 kilometers from Fugueikou Lighthouse in New Taipei City to Eluanbi Lighthouse in Kenting.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
This 520-kilometer ultra-distance cycling event requires extreme prolonged endurance and sustained effort over an extensive duration.
Ultra-Distance Endurance
Covering 520 kilometers demands exceptional cardiovascular and muscular endurance to sustain forward motion for an extended period far beyond standard cycling events.
Pacing Discipline
The massive distance requires strict adherence to a conservative output level to prevent premature fatigue and muscular failure before reaching the southern terminus.
Sleep and Fatigue Management
An ultra-distance effort of this scale necessitates managing nighttime riding, fatigue, and recovery on the bike over multiple hours or potentially overnight.
Target a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy balance across the extensive duration of the ride.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
16:10–19:30
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο 雙塔520自行車認證 απέχει 11 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Χτίσιμο5 εβδομάδες · 30 Αυγ 2026 – 3 Οκτ 2026
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
02Αιχμή3 εβδομάδες · 4 Οκτ 2026 – 24 Οκτ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
03Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 25 Οκτ 2026 – 7 Νοε 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
04Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 8 Νοε 2026 – 14 Νοε 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;