Ο αγώνας 3MUC Triathlon München – Olympic Distance διεξάγεται στις Κυρ 16 Μαΐ 2027 στην πόλη Oberschleißheim, Γερμανία. Η κύρια διαδρομή είναι 51.5 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 16 Μαΐ 2027
- Εκκίνηση
- Oberschleißheim 🇩🇪
- Απόσταση
- 51.5 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 29 εβδομάδων για 3MUC Triathlon München – Olympic Distance
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The 3MUC Triathlon München is held at the Regattastrecke Oberschleißheim and offers a sprint (Volksdistanz) and an Olympic distance (1.5 km swim, 40 km bike, 10 km run).
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο 3MUC Triathlon München – Olympic Distance απέχει 29 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση17 εβδομάδες · 26 Οκτ 2026 – 21 Φεβ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 22 Φεβ 2027 – 4 Απρ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 5 Απρ 2027 – 25 Απρ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 26 Απρ 2027 – 9 Μαΐ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 10 Μαΐ 2027 – 16 Μαΐ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το 3MUC Triathlon München – Olympic Distance;
Ο αγώνας 3MUC Triathlon München – Olympic Distance διεξάγεται στις Κυρ 16 Μαΐ 2027 στην πόλη Oberschleißheim, Γερμανία.
Πόσο μεγάλο είναι το 3MUC Triathlon München – Olympic Distance;
Η κύρια διαδρομή είναι 51.5 km.
Για ποιους απευθύνεται το 3MUC Triathlon München – Olympic Distance;
Το 3MUC Triathlon München – Olympic Distance είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;