Ο αγώνας 2026 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Peaks of Taiwan Grand Slam – Alishan) διεξάγεται στις Σάβ 12 Δεκ 2026 στην πόλη 梅山鄉, 嘉義縣, Ταϊβάν. Η κύρια διαδρομή είναι 135 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 12 Δεκ 2026
- Εκκίνηση
- 梅山鄉, 嘉義縣 🇹🇼
- Απόσταση
- 135 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 5 εβδομάδων για 2026 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Peaks of Taiwan Grand Slam – Alishan)
Η φάση Αιχμή ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Το 雪巴大滿貫阿里山終極挑戰組 είναι μια απαιτητική διαδρομή ορεινής ποδηλασίας στη σειρά Peaks of Taiwan Grand Cycling Tour της Ταϊβάν.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Αυτός ο αγώνας ορεινής ποδηλασίας 135 χλμ απαιτεί συνεχή αντοχή σε μια μεγάλη διαδρομή. Ο κατάλογος τον αναγνωρίζει ως μια απαιτητική ορεινή διαδρομή, αλλά δεν αναφέρεται η υψομετρική διαφορά, επομένως η ποσότητα της ανάβασης δεν μπορεί να ποσοτικοποιηθεί.
Αντοχή
Στα 135 χλμ, η διαδρομή απαιτεί την ικανότητα διατήρησης της προσπάθειας σε μεγάλη απόσταση.
Ορεινή ποδηλασία
Ο κατάλογος περιγράφει τη διαδρομή ως μια απαιτητική διαδρομή ορεινής ποδηλασίας. Η υψομετρική της διαφορά και οι συγκεκριμένες απαιτήσεις ανάβασης δεν αναφέρονται.
Για μια διαδρομή που πιθανότατα θα διαρκέσει περισσότερο από 2,5 ώρες, υπολογίστε περίπου 60–90 γρ. υδατανθράκων ανά ώρα.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
4:10–5:05
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο 2026 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Peaks of Taiwan Grand Slam – Alishan) απέχει 5 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Αιχμή2 εβδομάδες · 8 Νοε 2026 – 21 Νοε 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
02Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 22 Νοε 2026 – 5 Δεκ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
03Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 6 Δεκ 2026 – 12 Δεκ 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το 2026 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Peaks of Taiwan Grand Slam – Alishan);
Ο αγώνας 2026 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Peaks of Taiwan Grand Slam – Alishan) διεξάγεται στις Σάβ 12 Δεκ 2026 στην πόλη 梅山鄉, 嘉義縣, Ταϊβάν.
Πόσο μεγάλο είναι το 2026 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Peaks of Taiwan Grand Slam – Alishan);
Η κύρια διαδρομή είναι 135 km.
Τι απαιτεί το 2026 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Peaks of Taiwan Grand Slam – Alishan);
Αυτός ο αγώνας ορεινής ποδηλασίας 135 χλμ απαιτεί συνεχή αντοχή σε μια μεγάλη διαδρομή. Ο κατάλογος τον αναγνωρίζει ως μια απαιτητική ορεινή διαδρομή, αλλά δεν αναφέρεται η υψομετρική διαφορά, επομένως η ποσότητα της ανάβασης δεν μπορεί να ποσοτικοποιηθεί.
Για ποιους απευθύνεται το 2026 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Peaks of Taiwan Grand Slam – Alishan);
Το 2026 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Peaks of Taiwan Grand Slam – Alishan) είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;