Οδηγός 2026 · Ενημερώθηκε στις 30 Αυγούστου 2026

Οι καλύτερες εναλλακτικές του TrainingPeaks το 2026

Το TrainingPeaks είναι εκεί όπου δουλεύουν οι προπονητές, και αν έχεις έναν μάλλον καλά θα κάνεις να παραμείνεις. Αλλά αν προπονείσαι μόνος σου, πληρώνοντας $20 τον μήνα για ένα ημερολόγιο και ένα γράφημα, ή αν αναρωτιέσαι τι σημαίνει η ιδιοκτησία της Garmin για τα δεδομένα σου, δες πού μεταπηδούν οι αθλητές.

Γιατί ο κόσμος ψάχνει εναλλακτική

  • Η Garmin αγόρασε το TrainingPeaks τον Ιούλιο του 2026. Τίποτα δεν έχει αλλάξει ακόμα, αλλά αθλητές με Wahoo, Coros ή Polar αναρωτιούνται τι σημαίνει μια πλατφόρμα ιδιοκτησίας Garmin για αυτούς.
  • Το Premium κοστίζει περίπου $19,95 τον μήνα για εργαλεία σχεδιασμού που χειρίζεσαι εσύ ο ίδιος: καταγράφει και σχηματίζει γραφήματα, δεν αποφασίζει.
  • Καμία καθημερινή προσαρμογή. Το πρόγραμμα στο ημερολόγιο είναι το πρόγραμμα, όποιο κι αν ήταν το βράδυ πριν.
  • Το Performance Management Chart είναι ο λόγος που πολλοί πληρώνουν, και είναι διαθέσιμο δωρεάν αλλού.
  • Σχεδιασμένο πρώτα για προπονητές: τα χαρακτηριστικά για τον αθλητή είναι το κομμάτι που παίρνει τη λιγότερη προσοχή.

Με μια ματιά

ΕργαλείοΠροσαρμόζεται στην αποκατάσταση πριν την προπόνησηΑθλήματαΣυγχρονίζεται με Garmin / ZwiftΤιμή
IntervalCoachalternatives.shared.ναιΠοδηλασία, τρέξιμο, trail, τρίαθλο, κολύμβηση, δύναμηalternatives.shared.ναι€3–€8/μήνα
Intervals.icualternatives.shared.όχιΌλα τα αθλήματα αντοχήςalternatives.shared.ναιΔωρεάν (υποστηρικτής $4/μήνα)
Final Surgealternatives.shared.όχιΌλα τα αθλήματα αντοχήςalternatives.shared.ναιΔωρεάν (premium ~$6,58/μήνα)
Athleticaalternatives.shared.μερικώςΠοδηλασία, τρέξιμο, τρίαθλοalternatives.shared.ναι~19,90$/μήνα
Humangoalternatives.shared.μερικώςΠοδηλασία, τρέξιμο, τρίαθλο, κολύμβησηalternatives.shared.ναι~17–29$/μήνα
JOINalternatives.shared.μερικώςΠοδηλασίαalternatives.shared.ναι~16,99€/μήνα
Garmin Coachalternatives.shared.μερικώςΠοδηλασία, τρέξιμο, τρίαθλοalternatives.shared.ναιΔωρεάν

Οι εναλλακτικές, με σειρά κατάταξης

Κατάταξη για τον αθλητή που αποχωρεί, όχι για εμάς. Το IntervalCoach είναι στη λίστα γιατί το φτιάχνουμε εμείς· τα υπόλοιπα είναι εδώ γιατί είναι αυτά που πραγματικά επιλέγονται.

  1. 1.IntervalCoach

    €3–€8/μήνα

    Ιδανικό για: Αυτο-προπονούμενοι αθλητές που θέλουν τις αποφάσεις να παίρνονται, και να παίρνονται με βάση την αποκατάστασή τους

    Εκεί που το TrainingPeaks καταγράφει, το IntervalCoach αποφασίζει: χτίζει το πρόγραμμα προς τον στόχο-αγώνα σου, διαβάζει πάνω από 60 σήματα αποκατάστασης πριν από κάθε προπόνηση και προσαρμόζει τη μέρα όταν τα δεδομένα το επιβάλλουν, έπειτα γράφει δομημένες προπονήσεις στο ημερολόγιό σου για Garmin, Wahoo, Zwift ή το ρολόι κολύμβησης σου. Ποδηλασία, τρέξιμο, trail, κολύμβηση, δύναμη. Οι προπονητές μπορούν να τη χρησιμοποιήσουν και αυτοί, με θέσεις ανά αθλητή.

    Πλήρης σύγκριση

  2. 2.Intervals.icu

    Δωρεάν (υποστηρικτής $4/μήνα)

    Ιδανικό για: Όσοι πλήρωναν το TrainingPeaks για τα αναλυτικά στοιχεία

    Η άμεση αντικατάσταση του Performance Management Chart και του ημερολογίου, δωρεάν και ανεξάρτητη, με καμπύλες ισχύος και ρυθμού, ζώνες, ευεξία και ημερολόγιο σχεδιασμού που συγχρονίζεται με όλα. Δεν προπονεί· είναι το επίπεδο δεδομένων στο οποίο βασίζονται πολλοί από τους νεότερους AI προπονητές, συμπεριλαμβανομένου του IntervalCoach.

    Επισκεφθείτε τον ιστότοπο

  3. 3.Final Surge

    Δωρεάν (premium ~$6,58/μήνα)

    Ιδανικό για: Αθλητές και προπονητές που θέλουν τη μορφή του TrainingPeaks δωρεάν

    Η πλησιέστερη ισοδύναμη επιλογή: μια πλατφόρμα ημερολογίου προπόνησης και παράδοσης προγράμματος για προπονητές και αυτο-προπονούμενους αθλητές, δωρεάν για αθλητές, δημοφιλής στο τρέξιμο. Ίδια λογική με το TrainingPeaks, όχι προσαρμοστικός προπονητής.

    Επισκεφθείτε τον ιστότοπο

  4. 4.Athletica

    ~19,90$/μήνα

    Ιδανικό για: Για αθλητές που θέλουν επιστημονικά τεκμηριωμένη περιοδικότητα χωρίς να τη σχεδιάζουν οι ίδιοι

    Ιδρύθηκε από φυσιολόγο· αξιόπιστη περιοδικότητα για ποδηλασία, τρέξιμο και τρίαθλο, με μοντέλο αποθέματος προσπάθειας. Αναπρογραμματίζει περιοδικά και όχι κάθε πρωί. Ίδια τιμή με το TrainingPeaks, πολύ πιο αυτοματοποιημένο.

    Πλήρης σύγκριση

  5. 5.Humango

    ~17–29$/μήνα

    Ιδανικό για: Για αθλητές πολλών αθλημάτων με χαοτικές εβδομάδες

    Ξεχωρίζει στην ανακατασκευή των υπόλοιπων εβδομάδων μετά από ασθένεια ή χαμένο μπλοκ προπόνησης και στον προγραμματισμό γύρω από τη πραγματική σου διαθεσιμότητα. Το τρίαθλο χρειάζεται το ακριβότερο πακέτο.

    Πλήρης σύγκριση

  6. 6.JOIN

    ~16,99€/μήνα

    Ιδανικό για: Για ποδηλάτες που θέλουν ένα πρόγραμμα προσαρμοσμένο στην εβδομάδα τους

    Πολωτικά προγράμματα ποδηλασίας που αναπρογραμματίζονται γύρω από τη διαθεσιμότητά σου, σε μια καθαρή εφαρμογή. Μόνο για ποδηλασία.

    Πλήρης σύγκριση

  7. 7.Garmin Coach

    Δωρεάν

    Ιδανικό για: Για κατόχους Garmin που προτιμούν να παραμείνουν στο ίδιο οικοσύστημα

    Αν δεν σε ενοχλεί που η Garmin κατέχει το TrainingPeaks, το Garmin Coach σου προσφέρει δωρεάν προσαρμοστικά προγράμματα για τρέξιμο, ποδηλασία και τρίαθλο μέσα στην ίδια εφαρμογή με το ρολόι σου. Εβδομαδιαία προσαρμογή, ένα πρόγραμμα τη φορά.

    Πλήρης σύγκριση
Οι καλύτερες εναλλακτικές του TrainingPeaks το 2026

Η ειλικρινή μας κρίση

Με ανθρώπινο προπονητή: παραμείνετε στο TrainingPeaks, ή ρωτήστε τον για το Final Surge. Αυτοπροπονούμενος και πληρώνεις για τα γραφήματα: το Intervals.icu σου δίνει τα ίδια αναλυτικά στοιχεία δωρεάν. Αυτοπροπονούμενος και θέλεις οι αποφάσεις να βασίζονται στην ανάκαμψή σου, σε όλα τα αθλήματά σου: το IntervalCoach, σε ένα κλάσμα της τιμής, διαβάζοντας τα ίδια δεδομένα. Όλα όσα αναφέρονται εδώ συγχρονίζονται με το Garmin, οπότε η αλλαγή σου κοστίζει ένα απόγευμα, όχι το ιστορικό σου.

Συχνές ερωτήσεις

Υπάρχει δωρεάν εναλλακτική του TrainingPeaks;

Το Intervals.icu είναι δωρεάν και καλύπτει τα αναλυτικά στοιχεία για τα οποία οι περισσότεροι πλήρωναν το TrainingPeaks· το Final Surge είναι δωρεάν για αθλητές· το Garmin Coach είναι δωρεάν για κατόχους Garmin. Το IntervalCoach έχει δωρεάν εβδομαδιαίο πρόγραμμα και δωρεάν δοκιμή 14 ημερών για τις λειτουργίες καθημερινής προσαρμογής του.

Τι σημαίνει για μένα η εξαγορά του TrainingPeaks από τη Garmin;

Προς το παρόν, τίποτα δεν αλλάζει για τους υπάρχοντες λογαριασμούς. Μακροπρόθεσμα, αναμένεται βαθύτερη ενσωμάτωση με τη Garmin και τα αναμενόμενα ερωτήματα για το πόσο καλά θα υποστηρίζονται συσκευές εκτός Garmin. Αν αυτό σε προβληματίζει, οι πλατφόρμες αυτής της λίστας είναι ανεξάρτητες συσκευών. Έχουμε γράψει ένα αναλυτικό άρθρο για το τι σημαίνει η συμφωνία για τα δεδομένα προπόνησής σου.

Μπορώ να μεταφέρω το ιστορικό μου από το TrainingPeaks;

Ναι. Εξήγαγε τις προπονήσεις σου (το TrainingPeaks υποστηρίζει μαζική εξαγωγή), ή απλά σύνδεσε το νέο εργαλείο με το Strava ή το Garmin, όπου βρίσκονται ήδη οι ολοκληρωμένες δραστηριότητές σου. Το Intervals.icu εισάγει ιστορικό απευθείας από το Strava.

Ποια εναλλακτική είναι καλύτερη για προπονητή με αθλητές;

Το Final Surge είναι η ισοδύναμη επιλογή. Το Coach Plan του IntervalCoach είναι διαφορετικό μοντέλο: η AI κάνει την καθημερινή προπόνηση και ο προπονητής επιβλέπει, με ρόστερ ομάδας, εγκρίσεις και θέσεις ανά αθλητή από 7€.

Σχετικά

Τι λένε οι αθλητές για το IntervalCoach;

Το IntervalCoach έχει βαθμολογία 4.8 από 5 με βάση 86 αξιολογήσεις στο App Store. Παρακάτω θα βρεις κριτικές από το App Store και το Google Play, καθώς και αθλητές που έχουμε παρουσιάσει στο blog.

4.8από 86 αξιολογήσεις στο App Store
“Χρησιμοποιώ το IntervalCoach καθημερινά για πάνω από έξι μήνες. Το IC χρησιμοποιεί AI για να παρέχει προσαρμοστικά προπονητικά πλάνα, λεπτομερείς προπονήσεις, ετοιμότητα, διαχείριση φόρτου κ.λπ. Όλα αυτά είναι συσκευασμένα σε ένα ελκυστικό και διαισθητικό UI. Το IC με βοήθησε να αναπτύξω ένα μακροπρόθεσμο πλάνο (και να το τηρήσω!) για μελλοντικούς A-αγώνες. […] Αυτή η εφαρμογή προσφέρει τον καλύτερο συνδυασμό λειτουργικότητας, ταχύτητας ανάπτυξης και προσιτής τιμής.”
Frank Geilen
Κριτική από το Google Play ·
Μεταφρασμένο από Αγγλικά
Φόρουμ Intervals.icu
“Πολύ δύσκολο να διαλέξεις μια εφαρμογή AI coaching ανάμεσα σε όλες αυτές τις προσφορές. Μέχρι στιγμής είμαι πραγματικά εντυπωσιασμένος με αυτή! Έχω ήδη εγγραφείτε στο Pro.”
@Zen_Turtle
Φόρουμ Intervals.icu ·
Μεταφρασμένο από Αγγλικά
Διαβάστε την ανάρτηση →
“Η εφαρμογή είναι φτιαγμένη για αθλητές. Πολύ καλή επισκόπηση όλων των χρήσιμων λεπτομερειών, όταν ξεκινάς μια νέα μέρα προπόνησης (ο ύπνος, το HRV, η διάθεση κ.λπ. αναλύονται και το πλάνο προσαρμόζεται αν χρειάζεται, π.χ. αν το HRV είναι χαμηλό ή είχες κακό ύπνο). […] Για εμένα είναι η καλύτερη εφαρμογή στην αγορά μέχρι στιγμής!”
Triverest
Κριτική από το App Store, Γερμανία ·
Μεταφρασμένο από Αγγλικά
Σχόλια αθλητών
“Είναι πραγματικά εντυπωσιακό, να αντιμετωπίζετε όλα αυτά τόσο γρήγορα! Καλή τύχη στο να βρείτε τέτοιο επίπεδο υποστήριξης από μια μεγάλη εταιρεία όπως η Google ή το Strava.”
Peter B.
Σχόλια αθλητών ·
Μεταφρασμένο από Αγγλικά
“Καταπληκτική εφαρμογή. Είναι υπό συνεχή εξέλιξη, αλλά ο developer είναι εξαιρετικά ταχύς στην προσθήκη νέων λειτουργιών και στη διόρθωση σφαλμάτων. Υπάρχουν πολλές επιλογές εκεί έξω με AI coaches, αλλά εγώ θα παραμείνω σε αυτή λόγω των εκπληκτικών λειτουργιών και της υποστήριξης πελατών.”
Brian Harvey
Κριτική από το Google Play ·
Μεταφρασμένο από Αγγλικά
Σχόλια αθλητών
“Παραδοσιακά δυσκολεύομαι με τα συστήματα γιατί συμμετέχω σε πολυήμερους, συνεχόμενους αγώνες adventure racing και αυτά τα συστήματα τείνουν να επικεντρώνονται σε ένα άθλημα ή να είναι πιο προσανατολισμένα στο triathlon. […] Αυτό που εκτιμώ στο intervalcoach είναι ότι το σύστημα coach+ έχει καταφέρει να προσαρμοστεί καλά στα αιτήματά μου.”
Damon de Boor
Adventure racer, πολυήμερες συνεχόμενες εκδηλώσεις ·
Μεταφρασμένο από Αγγλικά
Διαβάστε όλες τις 24 κριτικές

Κάθε εβδομάδα παρουσιάζουμε την προπόνηση ενός αθλητή. Δες τα προφίλ αθλητών

Δοκιμάστε αυτό που διαβάζει πρώτα το βράδυ πριν

Το IntervalCoach ξεκινά δωρεάν, με δοκιμαστική περίοδο 14 ημερών για τις λειτουργίες καθημερινής προσαρμογής. Τα δεδομένα σας παραμένουν στο Intervals.icu· τίποτα να μεταφέρετε.

Ξεκινήστε δωρεάνΤιμοκατάλογος

Χωρίς πιστωτική κάρτα. Ακυρώστε όποτε θέλετε.