Zumbro Endurance Run 17 Mile findet am Sa., 10. Apr. 2027 in Zumbro Bottoms, Vereinigte Staaten statt. Die Hauptstrecke ist 27.4 km lang.
- Datum
- Sa., 10. Apr. 2027
- Start
- Zumbro Bottoms 🇺🇸
- Distanz
- 27.4 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 25-Wochen-Plan für Zumbro Endurance Run 17 Mile
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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The Zumbro Endurance Run is a trail-running weekend in the Zumbro Bottoms area of Minnesota with 100-, 50-, 34- and 17-mile races; the shorter races are held on the Saturday.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Zumbro Endurance Run 17 Mile ist noch 25 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage13 Wochen · 18. Okt. 2026 – 16. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 17. Jan. 2027 – 27. Feb. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 28. Feb. 2027 – 20. März 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 21. März 2027 – 3. Apr. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 4. Apr. 2027 – 10. Apr. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Zumbro Endurance Run 17 Mile?
Zumbro Endurance Run 17 Mile findet am Sa., 10. Apr. 2027 in Zumbro Bottoms, Vereinigte Staaten statt.
Wie lang ist Zumbro Endurance Run 17 Mile?
Die Hauptstrecke ist 27.4 km lang.
Für wen ist Zumbro Endurance Run 17 Mile geeignet?
Zumbro Endurance Run 17 Mile steht allen Teilnehmern offen.
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