Megamarsch Mittersill findet am Sa., 19. Juni 2027 in Mittersill, Österreich statt. Die Hauptstrecke ist 50 km lang.
- Datum
- Sa., 19. Juni 2027
- Start
- Mittersill 🇦🇹
- Distanz
- 50 km
- Höhenmeter
- 1.220 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 35-Wochen-Plan für Megamarsch Mittersill
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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50 Kilometer in 12 Stunden (auch 25 km in 6 Stunden) durch den Nationalpark Hohe Tauern im Salzburger Land, Start am Zierteich Mittersill.
Was dieses Rennen fordert
Diese fünfzig Kilometer Wanderung erfordert anhaltende muskuläre Ausdauer und gleichmäßiges Tempo, um die Distanz innerhalb der zwölf Stunden dauernden Veranstaltungsgrenze zu bewältigen.
Distanzausdauer
Die Bewältigung von fünfzig Kilometern erfordert lange Zeit auf den Beinen und testet die strukturelle Haltbarkeit sowie die Gelenkresilienz über viele Stunden kontinuierlicher Fortbewegung.
Steigfähigkeit
Die Strecke umfasst 1220 Höhenmeter durch die Hohe Tauern und erfordert anhaltende Kraft beim Bergaufgehen sowie Effizienz beim Klettern.
Tempodisziplin
Ein gleichmäßiger Vorwärtsfortschritt ist notwendig, um den Zwölf-Stunden-Abschlussstandard zu erfüllen, der durch das Veranstaltungsformat festgelegt ist.
Da die Dauer voraussichtlich mehrere Stunden überschreitet, verzehre 45 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde über leicht verdauliche Quellen, um die Energieabgabe aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Megamarsch Mittersill ist noch 35 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage23 Wochen · 18. Okt. 2026 – 27. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 28. März 2027 – 8. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 9. Mai 2027 – 29. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 30. Mai 2027 – 12. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 13. Juni 2027 – 19. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Megamarsch Mittersill?
Megamarsch Mittersill findet am Sa., 19. Juni 2027 in Mittersill, Österreich statt.
Wie lang ist Megamarsch Mittersill?
Die Hauptstrecke ist 50 km lang.
Was fordert Megamarsch Mittersill?
Diese fünfzig Kilometer Wanderung erfordert anhaltende muskuläre Ausdauer und gleichmäßiges Tempo, um die Distanz innerhalb der zwölf Stunden dauernden Veranstaltungsgrenze zu bewältigen.
Wie viele Höhenmeter hat Megamarsch Mittersill?
Megamarsch Mittersill hat 1.220 m Höhenmeter.
Für wen ist Megamarsch Mittersill geeignet?
Megamarsch Mittersill steht allen Teilnehmern offen.
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