Mammutmarsch Wien findet am Sa., 10. Apr. 2027 in Wien, Österreich statt. Die Hauptstrecke ist 50 km lang.
- Datum
- Sa., 10. Apr. 2027
- Start
- Wien 🇦🇹
- Distanz
- 50 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 27-Wochen-Plan für Mammutmarsch Wien
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
Meinen Plan erstellenKostenloser Start · Keine Kreditkarte nötig
Der Mammutmarsch Wien ist eine extreme Wanderherausforderung mit 30 km und 50 km langen Strecken durch Weinberge, malerische Stadtkulissen und Naturgebiete rund um Wien.
Was dieses Rennen fordert
Der Mammutmarsch Wien ist eine extreme 50-Kilometer-Wanderherausforderung, die im April rund um Wien stattfindet und anhaltende Ausdauer über abwechslungsreiches Gelände erfordert.
Anhaltende Ausdauer
Das Zurücklegen einer Distanz von 50 Kilometern zu Fuß erfordert anhaltende kardiovaskuläre Anstrengung und viel Zeit auf den Beinen ohne signifikante Ruhepausen.
Strukturelle Belastbarkeit
Die extreme Distanz übt eine hohe kumulative Stoßbelastung auf die unteren Extremitäten aus, was eine gute muskuläre Widerstandsfähigkeit erfordert, um strukturelle Schäden zu verhindern.
Pacing-Disziplin
Eine Ultramarathon-Wanderung dieser Größenordnung erfordert ein strenges Energiemanagement und ein konstantes Tempo von Anfang an, um systemische Ermüdung hinauszuzögern.
Eine anhaltende Anstrengung dieser Dauer erfordert eine konstante Kohlenhydratzufuhr von 30 bis 60 Gramm pro Stunde, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten und eine späte Erschöpfung zu verhindern.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Mammutmarsch Wien ist noch 27 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage15 Wochen · 4. Okt. 2026 – 16. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 17. Jan. 2027 – 27. Feb. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 28. Feb. 2027 – 20. März 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 21. März 2027 – 3. Apr. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 4. Apr. 2027 – 10. Apr. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Mammutmarsch Wien?
Mammutmarsch Wien findet am Sa., 10. Apr. 2027 in Wien, Österreich statt.
Wie lang ist Mammutmarsch Wien?
Die Hauptstrecke ist 50 km lang.
Was fordert Mammutmarsch Wien?
Der Mammutmarsch Wien ist eine extreme 50-Kilometer-Wanderherausforderung, die im April rund um Wien stattfindet und anhaltende Ausdauer über abwechslungsreiches Gelände erfordert.
Für wen ist Mammutmarsch Wien geeignet?
Mammutmarsch Wien steht allen Teilnehmern offen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?