Megamarsch Mallorca findet am Sa., 20. Feb. 2027 in Alcúdia, Spanien statt. Die Hauptstrecke ist 50 km lang.
- Datum
- Sa., 20. Feb. 2027
- Start
- Alcúdia 🇪🇸
- Distanz
- 50 km
- Höhenmeter
- 700 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 18-Wochen-Plan für Megamarsch Mallorca
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Saisonauftakt unter Palmen: 50 Kilometer in 12 Stunden (auch 25 km in 6 Stunden) ab Alcúdia, am Meer entlang und durch die Altstadt.
Was dieses Rennen fordert
Diese Veranstaltung erfordert anhaltende Ausdauer über eine Gehdistanz von 50 Kilometern innerhalb eines Zeitlimits von 12 Stunden. Die Athleten müssen auf unterschiedlichem Terrain, einschließlich Küstenwegen und städtischen Gebieten, einen stetigen Vorwärtsdrang aufrechterhalten.
Anhaltende Ausdauer
Das Zurücklegen von 50 Kilometern ausschließlich zu Fuß erfordert ein hohes Maß an aeroben Kondition und muskulärer Ausdauer. Das 12-Stunden-Limit erfordert konstante Bewegung mit minimalen längeren stationären Pausen.
Pacing-Disziplin
Ein moderates Geh-Tempo über viele Stunden aufrechtzuerhalten, erfordert strenge Selbstverwaltung. Ein zu schnelles Starten führt zu frühzeitiger Muskelermüdung und der Unfähigkeit, die erlaubte Zeit einzuhalten.
Angesichts der voraussichtlich mehr als fünf Stunden dauernden Veranstaltung sollten die Athleten 30 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde zusammen mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr konsumieren, um die Energieniveaus aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Megamarsch Mallorca ist noch 18 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage6 Wochen · 18. Okt. 2026 – 28. Nov. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 29. Nov. 2026 – 9. Jan. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 10. Jan. 2027 – 30. Jan. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 31. Jan. 2027 – 13. Feb. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 14. Feb. 2027 – 20. Feb. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Megamarsch Mallorca?
Megamarsch Mallorca findet am Sa., 20. Feb. 2027 in Alcúdia, Spanien statt.
Wie lang ist Megamarsch Mallorca?
Die Hauptstrecke ist 50 km lang.
Was fordert Megamarsch Mallorca?
Diese Veranstaltung erfordert anhaltende Ausdauer über eine Gehdistanz von 50 Kilometern innerhalb eines Zeitlimits von 12 Stunden. Die Athleten müssen auf unterschiedlichem Terrain, einschließlich Küstenwegen und städtischen Gebieten, einen stetigen Vorwärtsdrang aufrechterhalten.
Wie viele Höhenmeter hat Megamarsch Mallorca?
Megamarsch Mallorca hat 700 m Höhenmeter.
Für wen ist Megamarsch Mallorca geeignet?
Megamarsch Mallorca steht allen Teilnehmern offen.
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