伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング findet am Mo., 28. Dez. 2026 in Osaka / Nara / Mie, Japan statt. Die Hauptstrecke ist 100 km lang.
- Datum
- Mo., 28. Dez. 2026
- Start
- Osaka / Nara / Mie 🇯🇵
- Distanz
- 100 km
- Niveau
- Für alle offen
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Die Aufbau-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Eine mehrtägige Ultra-Wanderveranstaltung mit mehreren Distanzkategorien von 60 km bis 170 km, die in einem Neujahrsbesuch des Ise Jingu gipfelt.
Was dieses Rennen fordert
Diese 100 km Wanderveranstaltung erfordert anhaltende Ausdauer und sorgfältige Tempoabstimmung über eine mehrtägige Anstrengung bei Bedingungen Ende Dezember. Die Athleten müssen hohe kumulative Kilometer zu Fuß bewältigen und sich im wechselnden Gelände zwischen Osaka, Nara und Mie zurechtfinden.
Kontinuierliche Belastbarkeit
Das Zurücklegen von 100 km erfordert außergewöhnliche physische und mentale Widerstandsfähigkeit, um stundenlange kontinuierliche Fortbewegung ohne mechanische oder strukturelle Ausfälle zu überstehen.
Winterliche Thermoregulation
Der Zeitpunkt Ende Dezember bedeutet, dass sich die Athleten an kalte saisonale Temperaturen während einer mehrtägigen Anstrengung im Freien anpassen müssen.
Angesichts der mehrtägigen Dauer eines 100-km-Marsches sollten die Athleten 30 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde zusammen mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr konsumieren, um den Energiehaushalt aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング ist noch 12 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau6 Wochen · 6. Okt. 2026 – 16. Nov. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 17. Nov. 2026 – 7. Dez. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 8. Dez. 2026 – 21. Dez. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 22. Dez. 2026 – 28. Dez. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング?
伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング findet am Mo., 28. Dez. 2026 in Osaka / Nara / Mie, Japan statt.
Wie lang ist 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング?
Die Hauptstrecke ist 100 km lang.
Was fordert 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング?
Diese 100 km Wanderveranstaltung erfordert anhaltende Ausdauer und sorgfältige Tempoabstimmung über eine mehrtägige Anstrengung bei Bedingungen Ende Dezember. Die Athleten müssen hohe kumulative Kilometer zu Fuß bewältigen und sich im wechselnden Gelände zwischen Osaka, Nara und Mie zurechtfinden.
Für wen ist 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング geeignet?
伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング steht allen Teilnehmern offen.
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