Burgenland Extrem Tour findet am Fr., 22. Jan. 2027 in Oggau, Österreich statt. Die Hauptstrecke ist 120 km lang.
- Datum
- Fr., 22. Jan. 2027
- Start
- Oggau 🇦🇹
- Distanz
- 120 km
- Niveau
- Für alle offen
Die Burgenland Extrem Tour ist ein extremes Winterwander- und Ausdauerereignis mit einer 120 km langen durchgehenden Route rund um den Neusiedler See.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Die Burgenland Extrem Tour erfordert extreme Geh-Ausdauer, um eine durchgehende 120 km lange Winterroute rund um den Neusiedler See zu absolvieren.
Ultra-Distanz-Ausdauer
Das Zurücklegen von 120 km ausschließlich zu Fuß erfordert außergewöhnliche kardiovaskuläre und muskuläre Ausdauer, um die Vorwärtsbewegung über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten.
Winterwetter-Resilienz
Die Veranstaltung im Januar setzt die Teilnehmer kalten saisonalen Bedingungen aus, die eine ordnungsgemäße Wärmeregulierung und Ausrüstungsverwaltung erfordern.
Kontinuierliches Pacing
Das einstufige Format erfordert ein strenges Energiemanagement und eine Pacing-Strategie, um vorzeitige Ermüdung über die massive Distanz zu verhindern.
Angesichts der extremen Dauer einer 120 km langen Wanderung sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde konsumieren, um die Glykogenspeicher und Energieniveaus aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Burgenland Extrem Tour ist noch 22 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage10 Wochen · 22. Aug. 2026 – 30. Okt. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 31. Okt. 2026 – 11. Dez. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 12. Dez. 2026 – 1. Jan. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 2. Jan. 2027 – 15. Jan. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 16. Jan. 2027 – 22. Jan. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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