Mandurah State Interclub Triathlon findet am So., 17. Jan. 2027 in Halls Head, Mandurah, Australien statt. Die Hauptstrecke ist 27.8 km lang.
- Datum
- So., 17. Jan. 2027
- Start
- Halls Head, Mandurah 🇦🇺
- Distanz
- 27.8 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 13-Wochen-Plan für Mandurah State Interclub Triathlon
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Western Australia's state interclub championship hosted by the Mandurah Triathlon Club at Halls Head, a sprint triathlon of 750 m swim, 22 km bike and 5 km run.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Mandurah State Interclub Triathlon ist noch 13 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage1 Woche · 19. Okt. 2026 – 25. Okt. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 26. Okt. 2026 – 6. Dez. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 7. Dez. 2026 – 27. Dez. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 28. Dez. 2026 – 10. Jan. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 11. Jan. 2027 – 17. Jan. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Mandurah State Interclub Triathlon?
Mandurah State Interclub Triathlon findet am So., 17. Jan. 2027 in Halls Head, Mandurah, Australien statt.
Wie lang ist Mandurah State Interclub Triathlon?
Die Hauptstrecke ist 27.8 km lang.
Für wen ist Mandurah State Interclub Triathlon geeignet?
Mandurah State Interclub Triathlon steht allen Teilnehmern offen.
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