City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint) findet am So., 13. Dez. 2026 in Hillarys, Australien statt.
- Datum
- So., 13. Dez. 2026
- Start
- Hillarys 🇦🇺
- Niveau
- Für alle offen
Dein 9-Wochen-Plan für City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint)
Die Aufbau-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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The Coastal Quest at Whitford Nodes Park in Hillarys, Perth, is the WA State Sprint Championship: 750 m swim, 20 km ride and 5 km run, with relay, duathlon and aquabike options.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint) ist noch 9 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau3 Wochen · 12. Okt. 2026 – 1. Nov. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 2. Nov. 2026 – 22. Nov. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 23. Nov. 2026 – 6. Dez. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 7. Dez. 2026 – 13. Dez. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint)?
City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint) findet am So., 13. Dez. 2026 in Hillarys, Australien statt.
Für wen ist City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint) geeignet?
City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint) steht allen Teilnehmern offen.
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