Hell of the West findet am Sa., 27. Feb. 2027 in Goondiwindi, Australien statt. Die Hauptstrecke ist 102 km lang.
- Datum
- Sa., 27. Feb. 2027
- Start
- Goondiwindi 🇦🇺
- Distanz
- 102 km
- Niveau
- Für alle offen
Queenslands härteste Langdistanz-Triathlon besteht aus einem 2 km Süßwasserschwimmen im Macintyre River, einer 80 km flachen Radstrecke und einem 20 km Lauf.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Hell of the West erfordert anhaltende aerobe Kraft über eine 2 km Schwimmstrecke, eine 80 km Radstrecke und eine 20 km Laufstrecke in der australischen Sommerhitze.
Ausdauernde Kondition
Das Langdistanz-Triathlonformat erfordert konstante Tempogestaltung und Stoffwechselmanagement über drei verschiedene Disziplinen mit insgesamt 102 km.
Thermische Belastbarkeit
Wettkämpfe Ende Februar in Goondiwindi setzen Athleten erheblichem Hitzestress aus, was strenge Hydrations- und Kühlprotokolle erfordert.
Aero-Positionierung
Die flache 80 km Radstrecke belohnt Athleten, die lange Zeit eine anhaltende aerodynamische Position ohne muskuläre Überlastung halten können.
Zielt auf 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde ab, um die Leistung über eine erwartete Renndauer von mehr als drei Stunden aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Hell of the West ist noch 27 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage15 Wochen · 23. Aug. 2026 – 5. Dez. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 6. Dez. 2026 – 16. Jan. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 17. Jan. 2027 – 6. Feb. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 7. Feb. 2027 – 20. Feb. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 21. Feb. 2027 – 27. Feb. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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