La Radikal 7.0 findet am Sa., 9. Okt. 2027 in Calella de Palafrugell, Spanien statt. Die Hauptstrecke ist 7 km lang.
- Datum
- Sa., 9. Okt. 2027
- Start
- Calella de Palafrugell 🇪🇸
- Distanz
- 7 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 51-Wochen-Plan für La Radikal 7.0
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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A 7 km open-water swim from Platja d'en Calau in Calella de Palafrugell, via the Formigues Islands, to Llafranc, part of the Radikal Swim weekend with 3.5 km and 2 km options.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei La Radikal 7.0 ist noch 51 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage39 Wochen · 18. Okt. 2026 – 17. Juli 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 18. Juli 2027 – 28. Aug. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 29. Aug. 2027 – 18. Sept. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 19. Sept. 2027 – 2. Okt. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 3. Okt. 2027 – 9. Okt. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist La Radikal 7.0?
La Radikal 7.0 findet am Sa., 9. Okt. 2027 in Calella de Palafrugell, Spanien statt.
Wie lang ist La Radikal 7.0?
Die Hauptstrecke ist 7 km lang.
Für wen ist La Radikal 7.0 geeignet?
La Radikal 7.0 steht allen Teilnehmern offen.
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