Point Leo Swim Classic findet am Sa., 26. Dez. 2026 in Point Leo, Australien statt. Die Hauptstrecke ist 1.2 km lang.
- Datum
- Sa., 26. Dez. 2026
- Start
- Point Leo 🇦🇺
- Distanz
- 1.2 km
- Niveau
- Für alle offen
Der historische Point Leo Swim Classic, veranstaltet vom Point Leo Surf Life Saving Club am Point Leo Beach, ist ein Schwimmwettbewerb im Meer mit einer 1200-Meter-Strecke sowie einer 2,5 km Herausforderung und einem 4 km Strandlauf.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Point Leo Swim Classic erfordert eine anhaltende aerobe Leistung und die Fähigkeit zur Orientierung im offenen Wasser auf einer 1,2 Kilometer langen Meeresstrecke.
Aerobe Kapazität
Ein 1,2 Kilometer langer Schwimmdurchgang im Meer erfordert eine kontinuierliche, hochintensive aerobe Anstrengung von Anfang bis Ende ohne natürliche Pausen.
Orientierung im Freiwasser
Schwimmen im Meer am Point Leo Beach erfordert regelmäßige Orientierungs- und Navigationsfähigkeiten, um auf der 1200-Meter-Distanz eine gerade Linie zu halten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Point Leo Swim Classic ist noch 18 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage6 Wochen · 23. Aug. 2026 – 3. Okt. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 4. Okt. 2026 – 14. Nov. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 15. Nov. 2026 – 5. Dez. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 6. Dez. 2026 – 19. Dez. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 20. Dez. 2026 – 26. Dez. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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