Point Leo Swim Classic findet am Sa., 26. Dez. 2026 in Point Leo, Australien statt. Die Hauptstrecke ist 1.2 km lang.
- Datum
- Sa., 26. Dez. 2026
- Start
- Point Leo 🇦🇺
- Distanz
- 1.2 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 12-Wochen-Plan für Point Leo Swim Classic
Die Aufbau-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der historische Point Leo Swim Classic, veranstaltet vom Point Leo Surf Life Saving Club am Point Leo Beach, ist ein Schwimmwettbewerb im Meer mit einer 1200-Meter-Strecke sowie einer 2,5 km Herausforderung und einem 4 km Strandlauf.
Was dieses Rennen fordert
Der Point Leo Swim Classic erfordert eine anhaltende aerobe Leistung und die Fähigkeit zur Orientierung im offenen Wasser auf einer 1,2 Kilometer langen Meeresstrecke.
Aerobe Kapazität
Ein 1,2 Kilometer langer Schwimmdurchgang im Meer erfordert eine kontinuierliche, hochintensive aerobe Anstrengung von Anfang bis Ende ohne natürliche Pausen.
Orientierung im Freiwasser
Schwimmen im Meer am Point Leo Beach erfordert regelmäßige Orientierungs- und Navigationsfähigkeiten, um auf der 1200-Meter-Distanz eine gerade Linie zu halten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Point Leo Swim Classic ist noch 12 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau6 Wochen · 4. Okt. 2026 – 14. Nov. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 15. Nov. 2026 – 5. Dez. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 6. Dez. 2026 – 19. Dez. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 20. Dez. 2026 – 26. Dez. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Point Leo Swim Classic?
Point Leo Swim Classic findet am Sa., 26. Dez. 2026 in Point Leo, Australien statt.
Wie lang ist Point Leo Swim Classic?
Die Hauptstrecke ist 1.2 km lang.
Was fordert Point Leo Swim Classic?
Der Point Leo Swim Classic erfordert eine anhaltende aerobe Leistung und die Fähigkeit zur Orientierung im offenen Wasser auf einer 1,2 Kilometer langen Meeresstrecke.
Für wen ist Point Leo Swim Classic geeignet?
Point Leo Swim Classic steht allen Teilnehmern offen.
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