Hamilton Island Ocean Swim findet am So., 22. Nov. 2026 in Hamilton Island, Australien statt. Die Hauptstrecke ist 2 km lang.
- Datum
- So., 22. Nov. 2026
- Start
- Hamilton Island 🇦🇺
- Distanz
- 2 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 7-Wochen-Plan für Hamilton Island Ocean Swim
Die Aufbau-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Das Hamilton Island Ocean Swim bietet ein unberührtes tropisches Schwimmerlebnis im kristallklaren Wasser des Catseye Beach mit Distanzen von 2 km, 750 m und einem Juniorrennen über 350 m.
Was dieses Rennen fordert
Das Hamilton Island Ocean Swim erfordert kontinuierliche offene Wasser-Aerobikkapazität und Sichtfähigkeit, um die 2 km Distanz in einer tropischen Meeresumgebung zu bewältigen.
Aerobe Ausdauer
Die Aufrechterhaltung eines kontinuierlichen Vortriebs über eine 2 km lange Freiwasserstrecke erfordert einen gut entwickelten aeroben Motor, der zu einer gleichmäßigen Leistung fähig ist.
Sicht und Navigation
Schwimmen im offenen Wasser des Catseye Beach ohne Bahnen erfordert häufiges Sichten und Anpassung des Schlags, um eine gerade Flugbahn beizubehalten.
Tropische Bedingungen
Ein Termin Ende November im tropischen Australien setzt Schwimmer warmen Umgebungs- und Wassertemperaturen aus, was ein effektives Hydratationsmanagement vor dem Start erfordert.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Hamilton Island Ocean Swim ist noch 7 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau1 Woche · 5. Okt. 2026 – 11. Okt. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 12. Okt. 2026 – 1. Nov. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 2. Nov. 2026 – 15. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 16. Nov. 2026 – 22. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Hamilton Island Ocean Swim?
Hamilton Island Ocean Swim findet am So., 22. Nov. 2026 in Hamilton Island, Australien statt.
Wie lang ist Hamilton Island Ocean Swim?
Die Hauptstrecke ist 2 km lang.
Was fordert Hamilton Island Ocean Swim?
Das Hamilton Island Ocean Swim erfordert kontinuierliche offene Wasser-Aerobikkapazität und Sichtfähigkeit, um die 2 km Distanz in einer tropischen Meeresumgebung zu bewältigen.
Für wen ist Hamilton Island Ocean Swim geeignet?
Hamilton Island Ocean Swim steht allen Teilnehmern offen.
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