Coogee Island Challenge (Spring) findet am So., 29. Nov. 2026 in Coogee Beach, Sydney, Australien statt. Die Hauptstrecke ist 2.4 km lang.
- Datum
- So., 29. Nov. 2026
- Start
- Coogee Beach, Sydney 🇦🇺
- Distanz
- 2.4 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 8-Wochen-Plan für Coogee Island Challenge (Spring)
Die Aufbau-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
Meinen Plan erstellenKostenloser Start · Keine Kreditkarte nötig
Die Coogee Island Challenge Spring Edition ist eines der ersten großen Ozeanschwimmen der Saison und beinhaltet die ikonische Umrundung von Wedding Cake Island.
Was dieses Rennen fordert
Dieser 2,4 Kilometer lange Ozeanschwimm erfordert anhaltende aerobe Ausdauer und Kenntnisse in der Navigation im offenen Wasser rund um Wedding Cake Island.
Aerobe Ausdauer
Die Distanz von 2,4 Kilometern erfordert eine kontinuierliche Schwimmanstrengung über eine längere Dauer, was einen gut entwickelten aeroben Motor erfordert.
Navigation im offenen Wasser
Die Umrundung von Wedding Cake Island erfordert konstante Sichtfähigkeiten und Anpassungsfähigkeit an wechselnde Meeresbedingungen in einer offenen Wasserumgebung.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Coogee Island Challenge (Spring) ist noch 8 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau2 Wochen · 5. Okt. 2026 – 18. Okt. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 19. Okt. 2026 – 8. Nov. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 9. Nov. 2026 – 22. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 23. Nov. 2026 – 29. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Coogee Island Challenge (Spring)?
Coogee Island Challenge (Spring) findet am So., 29. Nov. 2026 in Coogee Beach, Sydney, Australien statt.
Wie lang ist Coogee Island Challenge (Spring)?
Die Hauptstrecke ist 2.4 km lang.
Was fordert Coogee Island Challenge (Spring)?
Dieser 2,4 Kilometer lange Ozeanschwimm erfordert anhaltende aerobe Ausdauer und Kenntnisse in der Navigation im offenen Wasser rund um Wedding Cake Island.
Für wen ist Coogee Island Challenge (Spring) geeignet?
Coogee Island Challenge (Spring) steht allen Teilnehmern offen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?