Innsbruck Alpine Trailrun Festival findet am Mi., 5. Mai 2027 in Innsbruck, Österreich statt. Die Hauptstrecke ist 112.6 km lang.
- Datum
- Mi., 5. Mai 2027
- Start
- Innsbruck 🇦🇹
- Distanz
- 112.6 km
- Höhenmeter
- 5.500 m
- Niveau
- Für alle offen
Das Innsbruck Alpine Trailrun Festival ist eine bedeutende mehrtägige Trailrunning-Veranstaltung, die vielfältige Strecken von kurzen Trail-Rennen bis hin zu anspruchsvollen Ultra-Distanzen durch die alpine Landschaft rund um Innsbruck bietet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Das Innsbruck Alpine Trailrun Festival 112,6 km Ultra erfordert anhaltende Ausdauer über mehrere Stunden und kontinuierliches Klettern über 5500 Höhenmeter im alpinen Gelände. Athleten müssen schwere Muskelermüdung und Tempo über eine außergewöhnlich lange Bergstrecke bewältigen.
Extremes Klettervolumen
5500 Höhenmeter auf einer Ultra-Distanz von 112,6 km zu überwinden, erfordert immense Kraft im Unterkörper und effiziente Bewegung auf steilen Anstiegen.
Erweiterte Ultra-Ausdauer
Die Bewältigung von 112,6 km im alpinen Umfeld erfordert eine tiefe aerobe Kapazität und strenge strukturelle Belastbarkeit, um viele aufeinanderfolgende Stunden Aufprall und Vorwärtsbewegung standzuhalten.
Alpine Temperaturregulierung
Das Laufen durch die alpine Landschaft rund um Innsbruck Anfang Mai setzt Athleten wechselhaftem Bergwetter und kühlen Frühlingsbedingungen aus, die strategisches Schichten und thermisches Management erfordern.
Angesichts einer Dauer von weit über 2,5 Stunden sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde zusammen mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr konsumieren, um die Leistung über die Ultra-Distanz aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Innsbruck Alpine Trailrun Festival ist noch 37 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage25 Wochen · 20. Aug. 2026 – 10. Feb. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 11. Feb. 2027 – 24. März 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 25. März 2027 – 14. Apr. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 15. Apr. 2027 – 28. Apr. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 29. Apr. 2027 – 5. Mai 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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