Course de Montagne Neirivue–Moléson findet am So., 20. Juni 2027 in Neirivue, Schweiz statt. Die Hauptstrecke ist 10.6 km lang.
- Datum
- So., 20. Juni 2027
- Start
- Neirivue 🇨🇭
- Distanz
- 10.6 km
- Höhenmeter
- 1.290 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 35-Wochen-Plan für Course de Montagne Neirivue–Moléson
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Mountain race from Neirivue to the summit of the Moléson in the Gruyère region, 10.6 km with 1,290 m of ascent. The descent by cable car and funicular is included in the entry.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Course de Montagne Neirivue–Moléson ist noch 35 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage23 Wochen · 19. Okt. 2026 – 28. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 29. März 2027 – 9. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 10. Mai 2027 – 30. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 31. Mai 2027 – 13. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 14. Juni 2027 – 20. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Course de Montagne Neirivue–Moléson?
Course de Montagne Neirivue–Moléson findet am So., 20. Juni 2027 in Neirivue, Schweiz statt.
Wie lang ist Course de Montagne Neirivue–Moléson?
Die Hauptstrecke ist 10.6 km lang.
Wie viele Höhenmeter hat Course de Montagne Neirivue–Moléson?
Course de Montagne Neirivue–Moléson hat 1.290 m Höhenmeter.
Für wen ist Course de Montagne Neirivue–Moléson geeignet?
Course de Montagne Neirivue–Moléson steht allen Teilnehmern offen.
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