Winter Night Owl Trail Marathon afholdes den lør. 9. jan. 2027 i Waynesville, USA. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- lør. 9. jan. 2027
- Start
- Waynesville 🇺🇸
- Distance
- 42.2 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 12-ugers plan til Winter Night Owl Trail Marathon
Opbygning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Night trail race by Empower Ultras in Caesar Creek State Park, mostly single track around Caesar Creek Lake, with marathon, half marathon and 10K distances.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 12 uger til konkurrencedagen ved Winter Night Owl Trail Marathon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning6 uger · 18. okt. 2026 – 28. nov. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 29. nov. 2026 – 19. dec. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 20. dec. 2026 – 2. jan. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 3. jan. 2027 – 9. jan. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Winter Night Owl Trail Marathon?
Winter Night Owl Trail Marathon afholdes den lør. 9. jan. 2027 i Waynesville, USA.
Hvor lang tid tager Winter Night Owl Trail Marathon?
Hovedruten er 42.2 km.
Hvem er Winter Night Owl Trail Marathon for?
Winter Night Owl Trail Marathon er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?