Triathlon d'Embrun – L (Half) afholdes den søn. 27. jun. 2027 i Embrun, Frankrig. Hovedruten er 113 km.
- Dato
- søn. 27. jun. 2027
- Start
- Embrun 🇫🇷
- Distance
- 113 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 36-ugers plan til Triathlon d'Embrun – L (Half)
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The L (half) distance of the Triathlon d'Embrun: 1.9 km swim, 90 km bike and 21 km run, on the Sunday of the late-June triathlon weekend in Embrun.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 36 uger til konkurrencedagen ved Triathlon d'Embrun – L (Half). Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning24 uger · 19. okt. 2026 – 4. apr. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 5. apr. 2027 – 16. maj 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 17. maj 2027 – 6. jun. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 7. jun. 2027 – 20. jun. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 21. jun. 2027 – 27. jun. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Triathlon d'Embrun – L (Half)?
Triathlon d'Embrun – L (Half) afholdes den søn. 27. jun. 2027 i Embrun, Frankrig.
Hvor lang tid tager Triathlon d'Embrun – L (Half)?
Hovedruten er 113 km.
Hvem er Triathlon d'Embrun – L (Half) for?
Triathlon d'Embrun – L (Half) er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?