T100 Qatar afholdes den lør. 12. dec. 2026 i Lusail, Qatar. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- lør. 12. dec. 2026
- Start
- Lusail 🇶🇦
- Distance
- 100 km
- Niveau
- Blandet felt
Din 7-ugers plan til T100 Qatar
Opbygning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The Qatar T100 in Lusail is the T100 World Tour final and Age-Group World Championship: a 100 km triathlon with a 2 km swim, 80 km bike and 18 km run on Saturday 12 December 2026, with a sprint triathlon on 11 December.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 7 uger til konkurrencedagen ved T100 Qatar. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning1 uge · 25. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 1. nov. 2026 – 21. nov. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 22. nov. 2026 – 5. dec. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 6. dec. 2026 – 12. dec. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er T100 Qatar?
T100 Qatar afholdes den lør. 12. dec. 2026 i Lusail, Qatar.
Hvor lang tid tager T100 Qatar?
Hovedruten er 100 km.
Hvem er T100 Qatar for?
T100 Qatar har et blandet felt af professionelle og amatørdeltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?