Garmin Noosa Triathlon afholdes den søn. 1. nov. 2026 i Noosa Heads, Australien. Hovedruten er 51.5 km.
- Dato
- søn. 1. nov. 2026
- Start
- Noosa Heads 🇦🇺
- Distance
- 51.5 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 4-ugers plan til Garmin Noosa Triathlon
Topform-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Garmin Noosa Triathlon har en olympisk distance, der omfatter en 1,5 km svømning i Laguna Bay, en 40 km cykeltur uden drafting ind i baglandet med en udfordrende stigning og et hurtigt 10 km løb langs Noosa Parade.
Hvad dette løb kræver
Garmin Noosa Triathlon kræver vedvarende høj aerobisk ydeevne på tværs af tre forskellige discipliner over en olympisk distance.
Svømning i åbent vand
De 1,5 km svømning i Laguna Bay kræver effektiv navigation, pacing og udholdenhed i overkroppen fra starten af løbet.
Cykling i baglandet
Den 40 km lange cykeltur uden drafting byder på en udfordrende stigning, der kræver vedvarende kraftoutput og disciplin under reglerne for ikke-drafting.
Hurtig løbefinish
De 10 km løb langs Noosa Parade kræver evnen til hurtigt at skifte fra cyklen og opretholde et stærkt tempo på fladt terræn trods akkumuleret træthed.
Sigt efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen under løbet for at opretholde energiniveauet gennem cykel- og løbedelene.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved Garmin Noosa Triathlon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 5. okt. 2026 – 11. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 12. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 26. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Garmin Noosa Triathlon?
Garmin Noosa Triathlon afholdes den søn. 1. nov. 2026 i Noosa Heads, Australien.
Hvor lang tid tager Garmin Noosa Triathlon?
Hovedruten er 51.5 km.
Hvad kræver Garmin Noosa Triathlon?
Garmin Noosa Triathlon kræver vedvarende høj aerobisk ydeevne på tværs af tre forskellige discipliner over en olympisk distance.
Hvem er Garmin Noosa Triathlon for?
Garmin Noosa Triathlon er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?