IRONMAN 70.3 Port Macquarie afholdes den søn. 18. okt. 2026 i Port Macquarie, Australien. Hovedruten er 113 km.
- Dato
- søn. 18. okt. 2026
- Start
- Port Macquarie 🇦🇺
- Distance
- 113 km
- Niveau
- Åbent for alle
Stil op til IRONMAN 70.3 Port Macquarie i din bedste form
En træningsplan bygget om din form og dette løb, som justeres hver dag i takt med at din form ændrer sig. Tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Start gratisGratis at starte · Intet betalingskort
IRONMAN 70.3 Port Macquarie byder på en rolig flodsvømning i Hastings River, en naturskøn kystnær cykelrute og et fladt løb gennem hjertet af Port Macquarie med livlig lokal opbakning.
Hvad dette løb kræver
IRONMAN 70.3 Port Macquarie kræver vedvarende multisportkapacitet på tværs af en rolig flodsvømning, en kystnær cykeltur og et fladt løb. Atleter skal styre tempoet over den samlede distance på 113 km for at præstere konsekvent fra svømmestart til målstregen.
Aero Udholdenhed
Den naturskønne kystnære cykelrute kræver vedligeholdelse af en effektiv, aerodynamisk position over en betydelig del af den samlede distance på 113 km. Cyklister skal opretholde en konstant effekt uden overdrevne ryk.
Flad Løbsøkonomi
Det flade løb gennem hjertet af Port Macquarie prioriterer mekanisk holdbarhed og konsekvent tempo. Styring af muskeltræthed efter cykelturen er afgørende for at holde tempoet på en flad profil.
Multisport Overgang
Atleter skal hurtigt tilpasse sig fra den rolige svømning i Hastings River til cykelturen og efterfølgende skifte fra cykling til løb. Tempo tidligt i hver disciplin forhindrer udmattelse sent i løbet.
Sigt efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen under cykel- og løbesegmenterne for at opretholde energiproduktionen over den forventede varighed.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er IRONMAN 70.3 Port Macquarie?
IRONMAN 70.3 Port Macquarie afholdes den søn. 18. okt. 2026 i Port Macquarie, Australien.
Hvor lang tid tager IRONMAN 70.3 Port Macquarie?
Hovedruten er 113 km.
Hvad kræver IRONMAN 70.3 Port Macquarie?
IRONMAN 70.3 Port Macquarie kræver vedvarende multisportkapacitet på tværs af en rolig flodsvømning, en kystnær cykeltur og et fladt løb. Atleter skal styre tempoet over den samlede distance på 113 km for at præstere konsekvent fra svømmestart til målstregen.
Hvem er IRONMAN 70.3 Port Macquarie for?
IRONMAN 70.3 Port Macquarie er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?