IRONMAN San Juan afholdes den søn. 1. nov. 2026 i San Juan, Argentina. Hovedruten er 226 km.
- Dato
- søn. 1. nov. 2026
- Start
- San Juan 🇦🇷
- Distance
- 226 km
- Niveau
- Åbent for alle
Stil op til IRONMAN San Juan i din bedste form
En træningsplan bygget om din form og dette løb, som justeres hver dag i takt med at din form ændrer sig. Tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Start gratisGratis at starte · Intet betalingskort
Fulddistancetriatlon IRONMAN i San Juan, Argentina: 3,8 km svømning, 180 km cykling og 42,2 km løb (226 km i alt).
Hvad dette løb kræver
Denne fulddistancetriatlon kræver vedvarende pacing over en 3,8 km svømning, 180 km cykling og 42,2 km løb, i alt 226 km. Atleter skal styre omfattende aerobisk output og ernæringsindtag over mange timer.
Aerob udholdenhed
Den samlede distance på 226 km kræver kontinuerlig kardiovaskulær output over en forlænget varighed på tværs af tre forskellige discipliner.
Pacing disciplin
En 180 km cykeldel efterfulgt umiddelbart af et 42,2 km maraton kræver streng energistyring for at forhindre sen løbef fatigue.
Multisport overgang
Atleter skal tilpasse deres neuromuskulære rekrutteringsmønstre fra 3,8 km svømning til cykling, og igen fra cykling til løb.
I betragtning af den lange varighed af en fulddistancetriatlon bør atleter sigte efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen under cykling og løb for at opretholde glykogendepoterne.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er IRONMAN San Juan?
IRONMAN San Juan afholdes den søn. 1. nov. 2026 i San Juan, Argentina.
Hvor lang tid tager IRONMAN San Juan?
Hovedruten er 226 km.
Hvad kræver IRONMAN San Juan?
Denne fulddistancetriatlon kræver vedvarende pacing over en 3,8 km svømning, 180 km cykling og 42,2 km løb, i alt 226 km. Atleter skal styre omfattende aerobisk output og ernæringsindtag over mange timer.
Hvem er IRONMAN San Juan for?
IRONMAN San Juan er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?