RiderMan Bad Dürrheim afholdes den 3.–5. sep. 2027 i Bad Dürrheim, Tyskland. Hovedruten er 224 km.
- Dato
- 3.–5. sep. 2027
- Start
- Bad Dürrheim 🇩🇪
- Distance
- 224 km
- Niveau
- Blandet felt
Din 45-ugers plan til RiderMan Bad Dürrheim
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
RiderMan is a three-day road stage race for amateurs in Bad Dürrheim in the Black Forest, run on fully closed roads: an individual time trial on Friday followed by two road-race stages on Saturday and Sunday. The weekend also hosts German Championship and Bundesliga categories alongside the Jedermann field.
Dag for dag
RiderMan Bad Dürrheim køres over 3 dage, 3.–5. sep. 2027.
| Dag | Etape | Distance | Højdemeter |
|---|---|---|---|
| 3. sep. 2027 | Riderman - Tag 1 - ITT | – | – |
| 4. sep. 2027 | Riderman - Tag 2 - Rennen | 113 km | – |
| 5. sep. 2027 | Riderman - Tag 3 - Rennen | 95.1 km | – |
Kører du kun én dag? Hver etape har sin egen side, så du kan tilføje netop den dag til din kalender.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
7:00–8:25
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 45 uger til konkurrencedagen ved RiderMan Bad Dürrheim. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning33 uger · 24. okt. 2026 – 11. jun. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 12. jun. 2027 – 23. jul. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 24. jul. 2027 – 13. aug. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 14. aug. 2027 – 27. aug. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 28. aug. 2027 – 3. sep. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er RiderMan Bad Dürrheim?
RiderMan Bad Dürrheim afholdes den 3.–5. sep. 2027 i Bad Dürrheim, Tyskland.
Hvor lang tid tager RiderMan Bad Dürrheim?
Hovedruten er 224 km.
Hvem er RiderMan Bad Dürrheim for?
RiderMan Bad Dürrheim har et blandet felt af professionelle og amatørdeltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?