Maverick South Downs Trail afholdes den lør. 2. okt. 2027 i Queen Elizabeth Country Park, Horndean, Storbritannien. Hovedruten er 51 km.
- Dato
- lør. 2. okt. 2027
- Start
- Queen Elizabeth Country Park, Horndean 🇬🇧
- Distance
- 51 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 50-ugers plan til Maverick South Downs Trail
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Maverick trail running event from Queen Elizabeth Country Park on the South Downs Way, with distances up to a 50 km ultra over chalk ridges and woodland trails.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 50 uger til konkurrencedagen ved Maverick South Downs Trail. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning38 uger · 18. okt. 2026 – 10. jul. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 11. jul. 2027 – 21. aug. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 22. aug. 2027 – 11. sep. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 12. sep. 2027 – 25. sep. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 26. sep. 2027 – 2. okt. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Maverick South Downs Trail?
Maverick South Downs Trail afholdes den lør. 2. okt. 2027 i Queen Elizabeth Country Park, Horndean, Storbritannien.
Hvor lang tid tager Maverick South Downs Trail?
Hovedruten er 51 km.
Hvem er Maverick South Downs Trail for?
Maverick South Downs Trail er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?