Plavání

Zürcher Limmatschwimmen

Zürcher Limmatschwimmen se koná so 21. 8. 2027 v Zürich, Švýcarsko. Hlavní trasa měří 2 km.

Účastníci se plaví 2 km po řece Limmat z Frauenbad Stadthausquai do říčního koupaliště Oberer Letten.

Co tento závod vyžaduje

Tento 2 km závod v otevřené vodě vyžaduje nepřetržitou vytrvalost a schopnost navigovat proudem po delší vzdálenost.

Vytrvalost v otevřené vodě

Překonání souvislé vzdálenosti 2 km bez bazénových stěn pro odpočinek vyžaduje udržitelnou aerobní kapacitu a efektivní tempo.

Navigace říčního proudu

Plavba po řece Limmat z Frauenbad Stadthausquai do Oberer Letten vyžaduje dovednosti v pozorování a pozicování v dynamickém vodním prostředí.

Do závodu Zürcher Limmatschwimmen zbývá 52 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.

01Základ40 týdnů · 23. 8. 2026 – 29. 5. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 30. 5. 2027 – 10. 7. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 11. 7. 2027 – 31. 7. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 1. 8. 2027 – 14. 8. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 15. 8. 2027 – 21. 8. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.

Organizujete tento závod?