Zürcher Limmatschwimmen se koná so 21. 8. 2027 v Zürich, Švýcarsko. Hlavní trasa měří 2 km.
- Datum
- so 21. 8. 2027
- Start
- Zürich 🇨🇭
- Vzdálenost
- 2 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 46týdenní plán na Zürcher Limmatschwimmen
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Účastníci se plaví 2 km po řece Limmat z Frauenbad Stadthausquai do říčního koupaliště Oberer Letten.
Co tento závod vyžaduje
Tento 2 km závod v otevřené vodě vyžaduje nepřetržitou vytrvalost a schopnost navigovat proudem po delší vzdálenost.
Vytrvalost v otevřené vodě
Překonání souvislé vzdálenosti 2 km bez bazénových stěn pro odpočinek vyžaduje udržitelnou aerobní kapacitu a efektivní tempo.
Navigace říčního proudu
Plavba po řece Limmat z Frauenbad Stadthausquai do Oberer Letten vyžaduje dovednosti v pozorování a pozicování v dynamickém vodním prostředí.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Zürcher Limmatschwimmen zbývá 46 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ34 týdnů · 4. 10. 2026 – 29. 5. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 30. 5. 2027 – 10. 7. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 11. 7. 2027 – 31. 7. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 1. 8. 2027 – 14. 8. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 15. 8. 2027 – 21. 8. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Zürcher Limmatschwimmen?
Zürcher Limmatschwimmen se koná so 21. 8. 2027 v Zürich, Švýcarsko.
Jak dlouhý je Zürcher Limmatschwimmen?
Hlavní trasa měří 2 km.
Co Zürcher Limmatschwimmen vyžaduje?
Tento 2 km závod v otevřené vodě vyžaduje nepřetržitou vytrvalost a schopnost navigovat proudem po delší vzdálenost.
Pro koho je Zürcher Limmatschwimmen určen?
Zürcher Limmatschwimmen je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?