Hamilton Island Ocean Swim se koná ne 22. 11. 2026 v Hamilton Island, Austrálie. Hlavní trasa měří 2 km.
- Datum
- ne 22. 11. 2026
- Start
- Hamilton Island 🇦🇺
- Vzdálenost
- 2 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Hamilton Island Ocean Swim nabízí nedotčený tropický plavecký zážitek v křišťálově čistých vodách Catseye Beach se vzdálenostmi 2 km, 750 m a juniorskou tratí 350 m.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Hamilton Island Ocean Swim vyžaduje nepřetržitou vytrvalost v otevřené vodě a schopnost orientace k dokončení vzdálenosti 2 km v tropickém mořském prostředí.
Aerobní vytrvalost
Udržení nepřetržitého pohybu vpřed na vzdálenost 2 km v otevřené vodě vyžaduje dobře vyvinutý aerobní systém schopný stálého výkonu.
Orientace a navigace
Plavání v otevřených vodách Catseye Beach bez vyznačených drah vyžaduje častou orientaci a přizpůsobení záběru k udržení rovné trajektorie.
Tropické podmínky
Termín konání na konci listopadu v tropické Austrálii vystavuje plavce teplým okolním a vodním teplotám, což vyžaduje účinné řízení hydratace před startem.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Hamilton Island Ocean Swim zbývá 13 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ1 týden · 24. 8. 2026 – 30. 8. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 31. 8. 2026 – 11. 10. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 12. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 2. 11. 2026 – 15. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 16. 11. 2026 – 22. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?