Hamilton Island Ocean Swim se koná ne 22. 11. 2026 v Hamilton Island, Austrálie. Hlavní trasa měří 2 km.
- Datum
- ne 22. 11. 2026
- Start
- Hamilton Island 🇦🇺
- Vzdálenost
- 2 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 7týdenní plán na Hamilton Island Ocean Swim
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Hamilton Island Ocean Swim nabízí nedotčený tropický plavecký zážitek v křišťálově čistých vodách Catseye Beach se vzdálenostmi 2 km, 750 m a juniorskou tratí 350 m.
Co tento závod vyžaduje
Hamilton Island Ocean Swim vyžaduje nepřetržitou vytrvalost v otevřené vodě a schopnost orientace k dokončení vzdálenosti 2 km v tropickém mořském prostředí.
Aerobní vytrvalost
Udržení nepřetržitého pohybu vpřed na vzdálenost 2 km v otevřené vodě vyžaduje dobře vyvinutý aerobní systém schopný stálého výkonu.
Orientace a navigace
Plavání v otevřených vodách Catseye Beach bez vyznačených drah vyžaduje častou orientaci a přizpůsobení záběru k udržení rovné trajektorie.
Tropické podmínky
Termín konání na konci listopadu v tropické Austrálii vystavuje plavce teplým okolním a vodním teplotám, což vyžaduje účinné řízení hydratace před startem.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Hamilton Island Ocean Swim zbývá 7 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj1 týden · 5. 10. 2026 – 11. 10. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 12. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 2. 11. 2026 – 15. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 16. 11. 2026 – 22. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Hamilton Island Ocean Swim?
Hamilton Island Ocean Swim se koná ne 22. 11. 2026 v Hamilton Island, Austrálie.
Jak dlouhý je Hamilton Island Ocean Swim?
Hlavní trasa měří 2 km.
Co Hamilton Island Ocean Swim vyžaduje?
Hamilton Island Ocean Swim vyžaduje nepřetržitou vytrvalost v otevřené vodě a schopnost orientace k dokončení vzdálenosti 2 km v tropickém mořském prostředí.
Pro koho je Hamilton Island Ocean Swim určen?
Hamilton Island Ocean Swim je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?